Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste pentru Sarbatori

Nutriţioniştii britanici au pus la punct o dietă eficientă, în şase paşi, care vă ajută să ajungeţi la greutatea corporală dorită, cu doar şase săptămâni înaintea sărbătorii de Crăciun.

Nutriţioniştii britanici au stabilit un set de reguli pentru dieta dumneavoastră din perioada următoare:

1) Impuneţi-vă un program clar. Cu toţii avem nevoie de carbohidraţi în timpul dietei zilnice, dar dacă evitaţi să-i consumaţi după ora 18.00, organismul dumneavoastră va avea mai puţine calorii de ars în timpul nopţii - perioada când sunteţi cel mai puţin activi. Consumaţi carbohidraţii în principal la micul dejun şi în timpul prânzului, oferindu-vă astfel suficientă energie pentru întreaga zi.

2) Planificaţi programul de cumpărături. Cumpăraţi din timp toată cantitatea de alimente necesare pentru o săptămână. Acest lucru vă va scuti de situaţia în care vă întoarceţi seara acasă, găsiţi frigiderul aproape gol şi improvizaţi o cină deloc sănătoasă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în One. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Calea cea mai sigura de a tine o cura de slabire este stabilirea unui program strict al orelor de masa, o lista clara de alimente permise si interzise si multe exercitii fizice.  Citește mai mult...

***

Zmeura contine ketona, iar acest ingredient ajuta organismul in arderea grasimilor si nu are efecte secundare. Găsește-ți motivația!

Cinci alimente care ard calorii si slabesc

Cinci alimente care ard calorii si slabesc


Publicat în Evenimentul Zilei

Ardeiul iute, ceaiul verde, cerealele integrale, lactatele degresate si carnea macra topesc caloriile si va ajuta sa dati jos din kilograme.

Atunci cand vrem sa slabim, un metabolism bun este esential pentru reusita demersului de ardere a caloriilor. Insa pentru a creste sansele de reusita, e foarte important pe ce alimente va bazati.

Carnea macra - Proteinele au cel mai mare efect termogenetic, iar cel mai mare continut de proteine il are carnea slaba. "Pieptul de pui, de pilda, arde cele mai multe calorii", spune expertul roman in alimentatie.

Potrivit publicatiei americane Huffington Post, ardem aproximativ 30% din caloriile continute de mancare in timpul digestiei. Ardem si mai multe calorii daca consumam aceste alimente dimineata.

"Acest lucru se intampla datorita unor hormoni, care potrivit orarului nostru hormonal sunt secretati in prima parte a zilei", explica Corina Zugravu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Corpul arde de doua ori mai multe calorii atunci cand primeste mancare integrala, in special cereale, care sunt bogate in fibre. Citește mai mult...

Pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.  Găsește-ți motivația!

Sportul şi mici trucuri culinare au fost de mare ajutor pentru a ajunge la 78 de kg.

Adrian Severin a reusit sa slabeasca 37 de kilograme in noua luni, fara sfatul vreunui medic nutritionist sau al vreunui specialist in fitness. "Ajunsesem la un moment dat sa cantaresc in jur de 115 kilograme si toata lumea imi spunea ca trebuie sa tin un regim. Era prin 2003-2004 cand am decis ca trebuie sa slabesc", a declarat pentru Gandul parlamentarul european.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Perseverenta in ceea ce priveste exercitiul fizic a fost cheia in lupta impotriva kilogramelor in plus. Citește mai mult...

O ceasca de afine, adica o portie, aduce in organism doar 80 kcal. Găsește-ți motivația!