Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Astazi, cand problema excesului de greutate a ajuns o epidemie planetara, numaratul caloriilor devine o necesitate vitala, mai ales pentru cei nevoiti sa duca o viata sedentara, sa nu faca sport sau cei care sunt comozi de felul lor.

Iata standardele dozelor de 200 de calorii pentru diferite alimente, din cele recomandate unui regim sanatos.

  • 288 g broccoli crud
  • 425 g telina vrej
  • 385 g mere
  • 125 g avocado
  • 328 g kiwi
  • 570 g morcovi
  • 290 g struguri
  • 553 g pepene galben
  • 337 g mazare verde (chiar si din conserva)

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Încă o dietă-minune la orizont! De această dată, inventatorii acestei diete susţin sus şi tare că vom slăbi nici mai mult, nici mai puţin de 5 kilograme în doar... 3 zile. Citește mai mult...

***

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!

Initial, dieta Fricker va elimina temporar painea, dulciurile si alimentele bogate in amidon.

Initial, dieta Fricker va elimina temporar painea, dulciurile si alimentele bogate in amidon, introducand insa multe preparate pline de proteine, sarace in calorii, dar si bogate in antioxidanti precum pestele, ouale, carnea fara grasimi, legume, fructe si cantitati mici de lactate degresate.

In acest mod, doctorul Fricker garanteaza pierderi rapide in greutate, in doar 8 saptamani putandu-se da jos chiar si 10-12 kilograme daca se urmeaza cu seriozitate toate principiile propuse in aceasta prima faza a dietei sale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jacques Fricker sustine cateva reguli pentru cand iti faci singura un regim de slabire. Citește mai mult...

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.  Găsește-ți motivația!

Cum ne desumflam intre Sarbatori?

Cum ne desumflam intre Sarbatori?


Publicat în Cristian Margarit

Consumul crescut de apa va duce la o eliminare mai rapida a apei retinute si a toxinelor cu care am ramas dupa mesele copioase.

Consumul crescut de apa va duce la o eliminare mai rapida a apei retinute si a toxinelor cu care am ramas dupa mesele copioase, deci mergem spre 3-4 litri pe zi, aport pe care il vom reduce in preziua Revelionului (30 decembrie, incepand sa ne rehidratam in seara de 31).

Pentru tranzitul intestinal se pot folosi ceaiuri de plante cu efect laxativ, evident, ca exceptie, nu facem asta in fiecare zi pentru ca am pierde prea multe minerale si am perturba functionarea normala a tubului digestiv.

La sport eu consider ca avem doua lucruri de facut: antrenamente scurte si intense, cu greutati (evident, pe fondul odihnei prealabile, la cei care sunt obisnuiti cu ele) si exercitii de stretching si postura (care sa ne faca sa aratam bine si “in tonus”).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu cat slabesti mai repede cu atat vei pune la loc mai repede si mai mult. Citește mai mult...

Specialistul recomandă să consumi aceste grăsimi într-o cantitate normală la fiecare masă din zi, ţinând cont de faptul că 50% din caloriile zilnice care vin din grăsimi să provină din acest tip de grăsimi sănătoase.  Găsește-ți motivația!