Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Pierdeti in greutate in timpul somnului

Publicat în SfatulMedicului.ro
Pierdeti in greutate in timpul somnului

Schimbarea obiceiurilor de somn va poate ajuta sa eliminati surplusul de greutate.

Daca doriti sa slabiti si faceti eforturi in acest sens, luati in calcul si pierderea kilogramelor in plus in timp ce dormiti. Schimbarea obiceiurilor de somn va poate ajuta sa eliminati surplusul de greutate. Care este explicatia? In organismul uman exista doi hormoni: grelina, care declanseaza senzatia de foame si leptina, care este responsabila de senzatia de satietate.

Atunci cand o persoana nu doarme suficient (7-9 ore in cazul adultilor) nivelul de grelina creste ca si poftele alimentare, iar valorile leptiniei scad, iar senzatia de satietate va fi destul de scazuta, chiar si dupa o masa copioasa. Dintr-o data, alimentele bogate in calorii si carbohidrati, pe care le evitati atunci cand doriti sa slabiti, devin irezistibile cand sunteti obositi. In plus, oboseala devine o scuza pentru lipsa de activitate fizica si astfel, se creeaza un cerc vicios.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulMedicului.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multi oameni confunda senzatia de foame cu cea de sete si mananca prea mult, desi nu ar trebui decat sa se hidrateze.  Citește mai mult...

***

Celebra nutriționistă Mihaela Bilic a tras un semnal de alarmă cu privire la alimentația copiilor. Găsește-ți motivația!

Cum Craciunul reprezinta o amenintare pentru silueta, nu ar fi o idee rea sa ne pregatim inca de pe acum silueta si organismul.

Zilele pana la Craciun sunt numarate, asadar va propunem o cura rapida de detoxifiere si slabire usoara inainte de Sarbatori.

Prima zi a dietei de detoxifiere

In aceasta zi ai voie sa consumi doar alimente calde in stare lichida. Este evident ca painea este exclusa din alimentatie in aceasta zi. Mai clar, painea este exclusa din meniu pe tot parcursul dietei.

Asadar puteti consuma:

- Supe de legume, supe crema de legume;

- Ciorba sau bors de legume;

- Ceaiuri, cafea, suc de fructe – fara zahar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Citește mai mult...

The research shows that eating late nights or overeating in nights lead to improper digestion which further leads to accumulation of fat in body.  Găsește-ți motivația!

Mulţi nutriţionişti recomandă eliminarea sau reducerea consumului de alcool în timpul unei diete de slăbire.

Cele mai recente studii arată că există o legătură puternică între consumul de alcool şi supraponderalitate. Specialistul dr. Laurenţiu Luca, îţi arată care sunt efectele consumului de băuturi alcoolice asupra organismului.

Se pare că renunţarea la alcool în cadrul unei diete este la fel de necesară ca eliminarea dulciurilor. Cel puţin aşa recomandă cercetătorii, care au afirmat că alcoolul poate favoriza luarea în greutate şi poate determina creşterea riscului de cancer, supragreutatea fiind cel de-al doilea factor de risc în cancer, alături de tutun.

Studii recente au arătat că toţi cei care consumă alcool nu sunt conştienţi de caloriile conţinute de acesta şi nici măcar nu le contorizează în aportul caloric cotidian.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

S-a descoperit ca fumatul schimba "repartitia" grasimilor, fiind adesea asociat cu grasimea pe burta. Citește mai mult...

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!