Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 6 kg

Pe 11 noiembrie 2011, tanara, studenta la neurologie, a decis ca a venit vremea sa-si schimbe silueta.

La 1.62 m cantarea 63 de kilograme. Nu si-a propus neaparat sa slabeasca, cat sa transforme grasimea in masa musculara. In acest sens a tinut o dieta stricta si a combinat diferite tipuri de miscare.

Dupa doar 5 saptamani, tanara bloggerita cantarea cu 6 kilograme mai putin (ajungand, deci, la 57 de kilograme), dar, mai important, si-a schimbat uluitor silueta. Dintr-un corp comun, lipsit de fermitate, si-a sculptat o silueta atletica si demna de admiratie. Iata aici un meniu tipic, precum si un jurnal al exercitiilor fizice pe care tanara l-a tinut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Catherine Tyldesley detine o silueta demna de invidiat si frumusetea ei este izbitoare. Citește mai mult...

***

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Găsește-ți motivația!

Asa-numitele pilule de slabit nu au de fapt absolut nici o valoare nutritionala.

Asa-numitele pilule de slabit nu au de fapt absolut nici o valoare nutritionala, asa cum se intampla in cazul unor alimente sau suplimente alimentare care pot reduce apetitul sau mari rata metabolismului. Acestea sunt si nocive pentru sanatatea organismului uman alungand, ce e drept, senzatia de foame pentru perioade mari de timp, dar putand conduce si la infometare fortata si la mari deficiente de nutrimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Toate dietele de succes au niste puncte comune care ne permit sa le separam pe acestea de dietele lipsite de valoare. Citește mai mult...

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui. Găsește-ți motivația!

Planifica trei mese principale si doua gustari pe care sa le iei aproximativ la aceleasi ore.

Ai grija la combinatiile alimentare pe care le faci! Este de preferat sa optezi pentru salatele de cruditati in combinatie cu carnea slaba, ouale sau diverse mancaruri greu digerabile care ti-au ramas de la mesele de Paste.

Bea pe stomacul gol apa calduta cu lamaie. Pentru a accelera metabolismul este recomandat sa bei in fiecare dimineata, pe stomacul gol, cate un pahar de apa calduta cu zeama de lamaie si putina scortisoara. Scortisoara tine glicemia sub control si accelereaza arderea grasimilor, impiedicand acumularea kilogramelor in plus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu vei sari peste micul dejun nu te vei confrunta cu senzatia intensa de foame inainte de masa de pranz. Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!