Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 an

Sătulă de glumele răutăcioase ale colegilor, Breanna Bond a slăbit în mai puţin de un an, aproape 30 de kilograme.

Breanna Bond este un alt copil din milioanele de copii americani care se confruntă cu obezitatea. Ea a început să ia în greutate de când era bebelus. La vârsta grădinitei, cântărea deja 45 de kilograme. Ea avea probleme serioase de respiratie si de miscare. "Toti colegii isi băteau joc de mine. Imi ziceu "Grăsuta" sau "Cap gras", a mărturisit fetita la ABC.

Heidi Bond, mama fetei, a decis să ia măsuri cat mai repede. Ea a conceput o rutină de exercitii pentru fiica ei, alături de un regim alimentar adecvat. Cele două au inceput să meargă câte 6,5 kilometri in fiecare zi. In plus, Breanna a inceput să facă exercitii acasă timp de 15 minute pe zi, să meargă la baschet si la inot.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Rtv.net. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Adela: "Am reusit prin mult sport si prin educatie spirituala sa ma echilibrez". Citește mai mult...

***

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

Un mare atu al roşiilor în lupta cu kilogramele în plus este acela că ţin sub control grelina, un hormon care stimulează apetitul. Această dietă este recomandată şi femeilor care se luptă cu celulita, dar are beneficii şi asupra sănătăţii.

Dieta poate fi ţinută de orice femeie care nu are probleme  de sănătate, dar este recomandat să consulte un medic înainte de a se apuca de aceasta.

Aceasta nu trebuie ţinută mai mult de trei zile. Pe tot parcursul dietei trebuie să nu uiţi să bei cei doi litri de apă pe zi. Este indicat să eviţi fumatul, dar şi băuturile carbogazoase pe toată durata dietei.

Prima zi de dietă: 

Micul dejun: 2 roşii, cu rozmarin, o felie de brânză şi o felie de paine integrală;

Prânz: o salată de roşii, la care adaugi ardei roşu gras, piper negru, ulei de măsline şi sucul de la o lămâie;

Cină: 300 de grame de roşii cherry la grătar sau trei rosii, tăiate felii, la care adaugi un ardei gras şi două-trei felii de dovlecel, tot la grătar. Se condimentează cu puţină sare şi piper.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iarna efectul sedentarismului îşi pune amprenta. Avem tendința de îngrășare și nu datorită faptului că am mânca mai mult ci pentru că iarna avem foarte puține posibilități în afara casei. Citește mai mult...

Dorinta de a slabi motiveaza oamenii sa faca sport insa fenomenul nu dureaza. Găsește-ți motivația!

Cand vine vorba de slabit, fiecare calorie conteaza. Dar mai conteaza si valoarea nutritiva a caloriile ingerate.

Daca mananci “destept”, poti slabi considerabil in timp scurt, fara sa-ti supui organismul la cure drastice!

Luni

Salata de tot felul – o cina recomandata in curele de slabire este cea compusa din salata. Aceasta poate fi compusa din salata verde, din broccoli, din rosii, din castraveti, din ardei, din ce legume vrei tu, mai putin cartofi fierti. Totodata, salata de seara, de la cina, nu trebui sa contina topinguri grele, pline cu grasimi.

Vita, pui, curcan sau peste – incearca sa mananci carne pura la cina. Aceasta contina multe proteine, iar daca eviti porcul, eviti si grasimile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu dieta indicelui glicemic câştig şi la capitolul sănătate, şi la capitolul formă fizică. Citește mai mult...

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!