Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Micul Dejun

Nu trebuie să aștepți, neapărat, luna aprilie ca să-și intri în forma și să scapi de kilogramele în plus. Poți opta pentru o dietă ușoară al cărui atu este micul dejun!

Iata ce ar trebui sa mananci 15 zile la rand, la micul dejun, pentru a-ti accelera metabolismul si a slabi!

Mic dejun 1: o jumatate de banana, 120 de grame de fructe de padure si un smoothie facut din 120 de mililitri de lapte si pudra proteica de orez.

Mic dejun 2: iaurt grecesc, caci este mai bogat in proteine, 50 de grame de masline si 130 de grame de orez brun.

Mic dejun 3: o salata de fructe care sa contina o jumatate de banana, un mar, o portocala, dar si avocado si nuci, pentru senzatia de satietate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consuma alimente precum fructe de padure, nuci, ulei de masline, legume si peste. Citește mai mult...

***

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase. Găsește-ți motivația!

Dieta rapidă cu portocale

Dieta rapidă cu portocale


Publicat în Libertatea

Dacă îţi plac portocalele, ai acum ocazia să ajungi la situeta visată, fără prea mult efort.

Dacă îţi plac portocalele, ai acum ocazia să ajungi la situeta visată, fără prea mult efort. Portocalele fac minuni în privinţa siluetei, deoarece conţin nu numai vitamine şi minerale, ci şi enzime care ajută la slăbit.

În loc de mic dejun bea în fiecare dimineaţă câte un pahar de suc natural de portocale. La prânz, încearcă delicioasele mâncăruri cu portocale, iar ca gustare alege un iaurt degresat amestecat cu bucăţele de portocale. Seara poţi mânca un bol de supă limpede de legume cu o felie de pâine neagră sau, dacă preferi, portocale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Portocalele fac minuni în privinţa siluetei, deoarece conţin nu numai vitamine şi minerale, ci şi enzime care ajută la slăbit. Citește mai mult...

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!

Proteinele sunt cele care te ajuta sa ai o piele frumoasa, un par puternic, oase si muschi sanatosi. Ceea ce poate nu stiai este ca nu doar carnea este o sursa buna de proteine.

1. Sunrise Smoothie
Sursa de proteine: iaurtul grecesc
170g fructe de padure congelate
1 banana congelata
1 portocala, curatata de piele
100-150g iaurt grecesc cu aroma de vanilie
Combina toate ingredientele si amesteca-le bine in blender.

2. Smoothie cu cafea si banane
Sursa de proteine: iaurtul grecesc si semintele de chia
235 ml cafea rece
1 1/2 banana, taiata felii
300g iaurt grecesc
1 lingurita seminte de chia
2 linguri miere sau sirop de agave
1/2 lingura scortisoara
1/4 lingurita nucsoara
6 cuburi de gheata
Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca-le bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Shake-urile sau smoothie-urile reprezinta un mod sanatos prin care poti sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol.  Citește mai mult...

Proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!