Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Daca ai devenit obsedata de etichete si calorii numarate, afla ca nu toate sunt la fel. Unele te ajuta, altele iti pun piedica.

Daca ai devenit obsedata de etichete si calorii numarate, afla ca nu toate sunt la fel. Unele te ajuta, altele iti pun piedica. Carbohidratii si grasimile nu sunt mereu “lupul cel rau”, iar uneori e mai indicat sa iei o felie de pizza decat sa te trezesti in toiul noptii si sa infuleci batoane energizante. Iata cateva mituri despre slabit, explicate si demontate.

Nu doar caloriile conteaza. Persoanele care consuma mai multi antioxidanti mentin un indice al masei corporale mai mic, talia mai subtire si un procent de grasime mai scazut decat restul. Iar asta desi numarul de calorii consumate zilnic este aproximativ egal. Asta inseamna ca, indiferent daca te abtii de la mancare, vei slabi mai eficient daca adaugi in dieta cateva fructe si legume cu un rol cheie in arderea grasimii, care grabesc metabolismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu toți carbohidrații sunt buni. Doar cei complecși, din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe proaspete, care aduc un aport nutrițional organismului.  Citește mai mult...

***

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!

Cum sa fii in forma de sarbatori

Cum sa fii in forma de sarbatori


Publicat în Romania Libera

Reduceti aportul de zahar si de carbohidrati rafinati si faceti exercitii.

„Toate femeile vor sa arate bine si sa se simta minunat la petrecerile de sarbatori, dar multe dintre ele, pur si simplu amana prea mult inceperea unei diete. In mod realist, sase saptamani este perioada de timp perfecta pentru a pierde in greutate cinci kilograme", explica nutritionistul Linda O'Byrne.

Femeile care vor sa slabeasca trebuie sa se concentreze sa manance si sa bea sanatos prin reducerea aportului de zahar si de carbohidrati rafinati si sa faca exercitii. Un stil de viata sanatos si putina rabdare, reprezinta cheia pentru pierderea in greutate.

„Reducerea drastica a caloriilor va amplifica poftele, la fel ca si o dieta cu un continut redus de grasimi deoarece grasimile bune sunt necesare pentru satietate. Incearca in schimb sa mananci proteine slabe, legume, grasimi bune si gustari fara zahar. Un regim sustenabil care pot deveni un stil de viata", conchide nutritionistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kilogramele in plus si hainele care nu ne mai incap dupa sarbatori sunt o problema cu care umanitatea se confrunta din timpuri imemoriale. Citește mai mult...

Dr. Mihaela Bilic: O dieta echilibrata este regimul de intretinere pe viata.  Găsește-ți motivația!

Slabiti mancand la doua ore

Slabiti mancand la doua ore


Publicat în Feminis.ro

Dieta presupune sa mancati din doua in doua ore, astfel consumati la ora 8:00 o ceasca de cafea fara zahar.

Vreti o cura de slabire in care sa nu va infometati, ci mai degraba sa mancati de mai multe ori cate putin? Aceasta cura de slabire presupune sa mancati din doua in doua ore

Meniu zilnic:

ora 8:00 – o ceasca de cafea fara zahar

ora 10:00 – un ou fiert tare

ora 12:00 – un mar

ora 14:00 – o felie de paine prajita + 100 g gratar

ora 16:00 – doua mere

ora 18:00 – suc de rosii

ora 20:00 – 100 g branza de vaci

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

As vrea sa stiu daca dietele sau metodele de slabit pe care le folositi au dat rezultate?  Citește mai mult...

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport. Găsește-ți motivația!