Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Slăbire » Slabeste 14 kg

Ceea ce vedeți în fotografii însă, este doar vârful iceberg-ului

Dragi prieteni si nu numai,

Sunt dator sa clarific cateva aspecte privind schimbarea drastica a aspectului meu fizic. Cele doua fotografii sunt facute la distanta de cateva luni una de cealalta: prima in 17 februarie 2017, cea de a doua in 28 iulie 2017.

Sunt intrebat, de cele mai multe ori cu teama, ce mi s-a intamplat. Sunt bolnav, am vreo suferinta de orice natura?

Iata raspunsul: nu, nu sunt bolnav!!! Fac sport!!!

In data de 23 martie am decis sa incep procesul de modificare radicala a felului in care imi traiesc viata si dupa 4 luni si cateva zile am reusit sa slabesc 14 kilograme. Am realizat aceasta performanta efectuand 5 antrenamente in fiecare saptamana (alergare, forta, inot, drumetii, munte, bicicleta, mers pe jos). Am ales sa nu imi schimb dieta deoarece sunt gurmand, imi place sa mananc bine.

Datorez aceasta schimbare in primul rand vointei mele, insa sunt extrem de recunoscator catorva persoane (nu le voi numi aici, insa ei stiu!) care m-au inspirat, incurajat si sustinut in incercarea mea.

Ceea ce vedeti in fotografii insa, este doar varful iceberg-ului. Este doar expresia vizibila a unei schimbari personale mult mai profunde, declansata de dorinta mea de a trai sanatos din toate punctele de vedere: psihic, emotional, fizic si social.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Facebook Horia Mihail. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook Horia Mihail

~
~

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

***

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!

Dieta si stil de viata sanatos

Dieta si stil de viata sanatos


Publicat în iYli.ro

Am slabit 4 kg intro luna pentru ca am respectat orele de masa, in timp ce am mancat ce am vrut.

In campania “Stai sanatos pe net”, inceputa pe 17 ianuarie mi-am propus sa pierd 10 kg.

Am adaptat dieta in functie de ceea ce imi place sa mananc, am cantarit portiile si am luat in calcul in special studiile specialistilor bazate pe cerintele alimentare ale grupelor de sange. Totul a durat 4 luni.

Secretul consta intr-o viata atenta, alimentatie sanatoasa si sport.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum ai slabit, ai mers la un anumit medic specialist si ai facut niste analize?  Citește mai mult...

Nu numai cafeaua, ceaiul verde, ceaiul negru sau băuturile energizante reuşesc să te scoată din moleşeala de după prânz. Găsește-ți motivația!

Dieta cu supa de pui

Dieta cu supa de pui


Publicat în Feminis.ro

Reteta supa de pui: Se fierbe puiul impreuna cu ceapa, morcovi si broccoli si se adauga condimente dupa gust.

Aceasta dieta se bazeaza pe un mecanism foarte simplu. Exista doua tipuri de mic-dejun la alegere, in rest se consuma numai supa de pui in orice cantitate doriti timp de o saptamana. Se aseamana destul de mult cu dieta supei de varza. Supa de pui este, totusi, considerata mult mai gustoasa si mai hranitoare.

Mic dejun: doua iaurturi cu fructe sau cu germeni de grau ori cereale cu suc de portocale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Supa de pui nu este buna doar pentru convalescenta ci si pentru a slabi foarte eficient. Citește mai mult...

Ca sa slabesti si sa te mentii, specialistii recomanda sa urmezi regulile urmatoarelor diete: Dash, mediteraneana si TLC. Găsește-ți motivația!