Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Specialiştii germani în nutriţie recomandă un consum de fructe uscate ce nu trebuie să depăşească 25 de grame pe zi.

Fructele uscate sunt considerate adevărate surse de sănătate. Pentru că numărul caloriilor pe care le conţin este mare, specialiştii germani în nutriţie recomandă un consum ce nu trebuie să depăşească 25 de grame pe zi.

Iată care sunt cele mai cunoscute fructe uscate pe care te sfătuim să le consumi crude.

Caju - Ingrediente: acizi graşi nesaturaţi, proteine, vitamina B, magneziu, potasiu şi fier. Efecte asupra sănătăţii: prevenirea bolilor de inimă şi circulatorii. Consolidarea sistemului imunitar şi nervos, creşte puterea creierului. Calorii pentru 100 de grame: 572 (crud), 594 (prăjit).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Caju sau alunele de caju sunt fructe mai puţin cunoscute în ţara noastră, cu toate că acestea au un conţinut ridicat de cupru, de acizi graşi nesaturaţi, de magneziu şi fosfor. Citește mai mult...

***

Iata cinci semne clare ca dieta aleasa nu-i pe placul corpului tau. Găsește-ți motivația!

Un mare atu al roşiilor în lupta cu kilogramele în plus este acela că ţin sub control grelina, un hormon care stimulează apetitul. Această dietă este recomandată şi femeilor care se luptă cu celulita, dar are beneficii şi asupra sănătăţii.

Dieta poate fi ţinută de orice femeie care nu are probleme  de sănătate, dar este recomandat să consulte un medic înainte de a se apuca de aceasta.

Aceasta nu trebuie ţinută mai mult de trei zile. Pe tot parcursul dietei trebuie să nu uiţi să bei cei doi litri de apă pe zi. Este indicat să eviţi fumatul, dar şi băuturile carbogazoase pe toată durata dietei.

Prima zi de dietă: 

Micul dejun: 2 roşii, cu rozmarin, o felie de brânză şi o felie de paine integrală;

Prânz: o salată de roşii, la care adaugi ardei roşu gras, piper negru, ulei de măsline şi sucul de la o lămâie;

Cină: 300 de grame de roşii cherry la grătar sau trei rosii, tăiate felii, la care adaugi un ardei gras şi două-trei felii de dovlecel, tot la grătar. Se condimentează cu puţină sare şi piper.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iarna efectul sedentarismului îşi pune amprenta. Avem tendința de îngrășare și nu datorită faptului că am mânca mai mult ci pentru că iarna avem foarte puține posibilități în afara casei. Citește mai mult...

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Găsește-ți motivația!

Incearca dieta cu dovlecei si vei reusi sa slabesti 3-4 kilograme in doar doua saptamani.

Dovlecelul te poate ajuta sa slabesti mai mult decat iti inchipui, avand in vedere ca acesta stimuleaza digestia, avand efecte diuretice si ca are aproximativ 25 de calorii la 100 de grame. De asemenea, are in compozitie multe vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E, K) si minerale (fosfor, fier, potasiu, calciu, cupru, mangan, magneziu, sodiu, seleniu, zinc) esentiale pentru starea de sanatate generala a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă te-ai decis să ţii Postul Paştelui e bine să nu duci lipsă de proteine vegetale.  Citește mai mult...

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Găsește-ți motivația!