Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste dupa sarbatori

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare.

Mancarurile traditionale nu sunt neaparat nesanatoase si nici un pericol pentru sanatate, daca stii cum sa le gatesti, cum sa le combini la masa, dar si cantitatile in care trebuie servite la masa. In plus, daca faci un minim de efort si mergi la schi, spre exemplu, poti sa iti pastrezi silueta in forma maxima.

Daca nu ai respectat, insa, aceste "reguli", tot ce iti ramane este sa faci miscare. Cel mai indicat ar fi sa mergi la sala de fitness, pentru ca acolo te vei simti cu adevarat motivat de cei din jur care au acelasi tel cu tine. Daca timpul nu iti permite asta, cea mai practica si totodata eficienta "arma de acasa" este bicicleta stationara, sustine Valentin Vasile, antrenor si nutritionist.

Urmareste-l pe Valentin Vasile online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent. Citește mai mult...

***

Incercati doar sa mirositi unele alimente, precum marul, banana sau menta.  Găsește-ți motivația!

Isi doreste de mult timp un tricou de firma? Fa-i o surpriza si daruieste-i-l tu. Smecheria este sa-l cumperi cu un numar mai mic.

Chiar daca tu ai chef de o pizza, o bautura carbogazoasa sau de un hamburger, nu umple frigiderul cu produse care au un continut caloric ridicat. Il vor tenta peste masura si nu se va putea abtine sa nu guste din ele. Prepara-i multe salate, gateste-i sanatos, iar cand se va plange ca nu mai poate manca doar carne la gratar, lauda-i taria de caracter si atrage-i atentia ca deja se observa cum colaceii din jurul abdomenului au inceput sa dispara.

Miscarea in aer liber face extrem de bine organismului si ajuta foarte mult la slabit. Propune-i sa faceti plimbari lungi prin parc sau mergeti cateva zile la munte, la o cabana, si aventurati-va la o drumetie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu doar femeile tin cure de slabire, ci si din ce in ce mai multi barbati. Citește mai mult...

Senzaţia de balonare poate să fie extrem de neplăcută, cu atât mai mult cu cât îţi accentuează abdomenul şi nu eşti deloc încântată când vezi că ai burtă. Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu a intocmit un regim de 10 zile, bazat pe regulile postului crestin.

Dieta consta in trei mese fixe pe zi si doua gustari. Prima gustare este constituita din fructe de sezon (maximum 300g), iar a doua din nuci, morcovi sau ardei gras. Se vor bea minimum 2 litri de apa si ceai neindulcit pe zi.

Intre mese si gustari se lasa o pauza de 2-3 ore. Ultima masa se ia cu 3 ore inainte de ora de culcare, pentru a lasa timp suficient digestiei. La micul dejun se va bea o cafea neagra sau un ceai verde, neindulcit. Nu folositi alte condimente in afara de sare (cantitati moderate) si piper.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul contribuie la imbunatatirea sanatatii, reduce inflamatia din organism si optimizeaza digestia. Citește mai mult...

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.  Găsește-ți motivația!