Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste dupa sarbatori

Te incomodează kilogramele în plus? Iată un program complet de nutriţie şi sport ca să scapi rapid de ele şi să ai un corp tonifiat!

1. Găteşte acasă şi pune-ţi mâncare la serviciu. Un truc util este acela de a găti mai multe feluri de mâncare în weekend, astfel încât să ai un meniu variat toată săptămâna.

2. Limitează consumul de zahăr rafinat şi dulciuri din comerţ.

3. Optează pentru orice preparat din făină integrală, în defavoarea celor cu făină albă.

4. Cumpără şi ţine în casă doar alimente sănătoase.

Exerciţii care îţi tonifiază corpul

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

"Eşti ceea ce mănânci" este o sintagmă des utilizată de medicii nutriţionişti şi nu greşesc deloc.  Citește mai mult...

***

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa afli cum poti grabi procesul de slabire, citeste mai jos despre o dieta sanatoasa, dar eficienta, de vara.

Opteaza pentru dieta de vara pe care ti-o propunem mai jos si bucura-te de rezultatele ei grozave!

Saptamana 1: Singurele lichide permise sunt apa si ceaiul verde. Daca simti nevoia, poti bea insa si un litru de iaurt dietetic in timpul zilei. Mic-dejun: bea un pahar de apa calduta cu lamaie cu 30 de minute inainte sa mananci. Apoi prepara-ti o salata de fructe cu mere verzi, pere si portocale. Fa-ti un dressing din iaurt degresat. Pranz si cina: fa-ti o salata proaspata cu legumele tale preferate si foloseste ulei de masline sau sucul de la o lamaie ca dressing. Exceptie: cartofii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu iti propune un meniu sanatos si diversificat, care nu ingrasa. Iata ce ar trebui sa mananci in cea de-a cincea zi.  Citește mai mult...

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti. Găsește-ți motivația!

Cum putem "dezamorsa" bombele alimentare

Cum putem "dezamorsa" bombele alimentare


Publicat în Evenimentul Zilei

Uitati de ceaiuri la sticla, cu multi conservanti, cartofi prajiti ori saorme si bazati-va pe cereale integrale.

Uitati de ceaiuri la sticla, cu multi conservanti, cartofi prajiti ori saorme si bazati-va pe cereale integrale, lactate cu cel mult 2% grasime, oua de prepelita si pasta de masline verzi.

"Cat de nesanatoase sunt bauturile de tip ice-tea, ceaiul granulat sau ciocolata calda din comert? Ce ar trebui sa cautam pe eticheta pentru ca astfel de produse sa fie mai putin daunatoare?", este una dintre numeroasele intrebari primite de nutritionistul Bogdan Guinea, de la Clinica MC2 din Bucuresti, la chatul evz.ro dedicat "Bombelor alimentare de pe masa romanilor".

"Va recomand sa consumati baturile tip apa-plata, apa minerala, nu carbogazoasa, si in special fresh-urile de fructe. Sunt incomparabil mai sanatoase. Produsele despre care imi vorbiti contin invariabil conservanti", a fost raspunsul oferit de specialist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Secretul siluetelor budistilor nu sta in vreo cura de slabire moderna, ci in stilul de viata cumpatat. Citește mai mult...

Aplicaţiile pentru smartphone sunt o binecuvântare pentru femeile care vor să slăbească şi să aibă o alimentaţie sănătoasă.  Găsește-ți motivația!