Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.

Cerealele dulci de la micul dejun trebuie consumate cu măsură - În loc să mănânci un bol mare de granola (cereale crocante care au de regulă o cantitate însemnată de zahăr) cu lapte este recomandat să optezi pentru un iaurt în care să adaugi 1-2 linguri de granola plus alte fructe. Prima variantă are 400 de calorii fără să iei în calcul laptele, iar a doua are doar 250 de calorii.

Înlocuieşte îngheţata din comerţ cu bananele congelate - Decojeşte câteva banane şi pune-le într-o pungă la congelator. Când ai poftă de îngheţată scoate-le şi mixează-le în robotul de bucătărie. Vei obţine o îngheţată cremoasă, aromată, fără adaos de zahăr şi lactate. O cană cu îngheţată de vanilie are aproximativ 274 de calorii, în timp ce aceeaşi cantitate de îngheţată din banane are doar 180 de calorii.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Citește mai mult...

***

Consuma mere intrucat contin quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza plamanii, deoarece ajuta la regenerarea celulelor.  Găsește-ți motivația!

Cum a slabit Claudia Pavel 15 kg

Cum a slabit Claudia Pavel 15 kg


Publicat în Perfecte.ro

Ca sa dea jos kilogramele Claudia a renuntat la carne si la lactate.

Claudia Pavel recunoaste ca s-a ingrasat din neglijenta. Manca fara sa se gandeasca la consecinte: “Eu ma gandeam ca nu am cum sa ma ingras, ca eu sunt slaba!”, a spus Claudia. Cu multe dulciuri si junk food, Claudia a fost la un pas sa ajunga la 70 de kg. “Imi comandam dulciuri, mancam prajituri, sala nu prea mai era sala. Facusem 69 de kilograme. Acum am 54”, marturiseste Claudia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Raicu a marturisit ca a scapat complet de celulita dupa ce nu s-a mai atins de carne, iar Claudia Pavel a slabit 15 kilograme. Citește mai mult...

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Găsește-ți motivația!

Gabi Cristea are antrenor personal

Gabi Cristea are antrenor personal


Publicat în Ziarul National

Gabi merge la sala de 5 ori pe saptamana si este supravegheata de un antrenor personal.

De cateva saptamani, Gabi Cristea urmeaza o dieta personalizata recomandata de nutritionista Veronica Daghie si merge aproape zilnic la sala, unde respecta intocmai indicatiile antrenorului .“Nu mi-am propus vreo greutate, ci sa ajung intr-un punct in care sa ma simt eu confortabil cu mine si de acolo sa ma mentin. Fac sport de cinci ori pe saptamana la o sala unde sunt supravegheata de un antrenor personal. El imi face un program diversificat de intretinere care este mai mult axat pe tonifiere si cardio”, spune Gabriela.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La micul dejun puteti consuma o felie de cozonac cu lapte / kefir si o cafea neindulcita. Citește mai mult...

A slabi nu este deloc usor si daca mergem pe premiza “trebuie sa slabesc”, automat facem ca toata munca sa para mai grea si mai urata. Găsește-ți motivația!