Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste in 2 saptamani

Soldurile sexy sunt visul oricarei femei, doar ca lipsa de miscare si alimentatia nu tocmai sanatoasa impiedica transformarea lui in realitate.

Inainte de a incepe aceasta dieta simpla, trebuie sa tii cont de cateva principii de baza, fara de care eforturile tale nu ar da rezultate.

- nu ai voie sa consumi zahar

- nu ai voie sa-ti indulcesti cafeaua sau ceaiul

- trebuie sa bei 8-10 pahare de apa pe zi

- trebuie sa renunti la junk food, fast food, mancare gata preparata din magazine, produse de patiserie

Iata meniul pentru o saptamana din dieta pentru solduri sexy. In cea de-a doua saptamana, meniul se repeta.

Luni

Mic dejun: un pahar de iaurt, un mar, o felie de paine integrala, o rosie. 

Pranz: 200 g piept de pui, salata de legume cu ulei de masline si zeama de lamaie, 2 felii de paine integrala.

Gustare: o felie de paine integrala cu 2 linguri de fasole fiarta si nasturei (watercress). 

Cina: o conopida mica fiarta, cu o lingura de branza rasa, o ceasca de fasole fiarta si o rosie, apoi un mar copt umplut cu afine, un pahar de vin rosu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun consta in doua mere. Acestea trebuie mancate pe stomacul gol. Citește mai mult...

***

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile. Găsește-ți motivația!

Diete pe care sa nu le tii

Diete pe care sa nu le tii


Publicat în Ziare.com

Reducerea cantitatii de grasimi consumate te poate ajuta sa slabesti, dar numai daca reduci si din numarul de calorii.

Reducerea cantitatii de grasimi consumate te poate ajuta sa slabesti, dar numai daca reduci si din numarul de calorii (spre exemplu poti sa cazi in capcana alimentelor fara grasimi din comert, dar care au aproape la fel de multe calorii ca cele cu grasimi).

Aceasta reducere poate fi insa utila in special persoanelor care au afectiuni pancreatice si anumite tulburari gastrointestinale responsabile pentru absorbtia deficitara a grasimii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa ce ai devenit vegetarian este foarte important sa ai grija de organismul tau. Citește mai mult...

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!

Artista a slăbit spectaculos, reuşind să piardă aproape 20 de kilograme! Şi nu are de gând să se oprească! Află care este secretul de slăbit al cântăreţei!

Secretul? Un antrenor personal, multe ore de dans şi o dietă bazată pe alimentaţia sănătoasă, porţionarea meselor şi excluderea produselor fast food. În acest fel a reuşit Christina să slăbească miraculos!

"Christina are memorie musculară. Ea a făcut mult sport la viaţa ei, aşa că musculatura ei reacţionează imediat, iar procesul de slăbire este uşor" a declarat Lauren, antrenorul personal al vedetei.

Urmareste-o pe Christina Aguilera online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Christina Aguilera, care se îngrășase foarte mult în ultimii ani, a apărut recent cu o nouă ținută zveltă, după ce a reușit să slăbească aproximativ 14 kilograme. Citește mai mult...

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam. Găsește-ți motivația!