Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Dieta de 7 zile

Daca veti consuma alimentele recomandate in cadrul acestui sistem, va veti bucura nu numai de un corp subtire, dar veti furniza corpului toate substantele nutritive necesare.

Luni
In prima zi a saptamanii, cel mai bine este de a manca fructe si legume care contin mai multa apa. Castravete, pepene verde si rosii sunt doar cateva exemple.

Marti
A doua zi a saptamanii este asociata cu alimente “fierbinti”. Puteti manca fructe exotice, care cresc in locuri cu climat cald, precum ananas si mango, aceste fructe fiind potrivite pentru orice dieta.

Miercuri
Ziua de miercuri este reprezentata de Planeta Mercur si acest lucru inseamna ca in aceasta zi aveti voie sa mancati orice alimente.

Joi
Joia este reprezentata de planeta Jupiter. In aceasta puteti paria pe fructe si legume galbene si portocalii, cum ar fi morcovi, lamai, portocale si banane.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Atunci cind copiii sint implicati in planificarea meselor, vor accepta mai usor si cu bucurie, regulile alimentatiei sanatoase.  Citește mai mult...

***

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată. Găsește-ți motivația!

Crezi ca mananci sanatos?

Crezi ca mananci sanatos?


Publicat în Feminis.ro

Unele alimente devin mai sanatoase daca sunt consumate in combinatie cu altele.

Mitul nr. 1: Dressingul sarac in grasimi este sanatos - Iti plac salatele si ai mereu grija sa le mananci cu un dressing cu un aport redus de grasimi crezand ca este mult mai sanatos astfel? Studiile arata ca aceasta este una dintre cele mai frecvente greseli pe care le facem pentru ca nu este deloc sanatos asa cum credeam.

Consumand salata cu o cantitate oricat de mica de grasimi este benefica si stimuleaza absorbtia de nutrienti din legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pierderea in greutate este intotdeauna un lucru pozitiv, indiferent de modul in care are loc. Citește mai mult...

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Găsește-ți motivația!

Dieta cu fasole

Dieta cu fasole


Publicat în Dietetik.ro

Dieta cu fasole este o dieta care intra in categoria dietelor rapide, dar si intra in categoria, mai mare, a dietelor cu proteine.

Dieta cu fasole este una pe care o pot folosi si cei acre respecta un regim vegetarian, in cazurile exceptionale in care acestia ar avea nevoie de un regim alimentar care sa duca la scaderea in greutate.

Din punct de vedere al cantitatii de proteine pe care o contine, fasolea este comparabila cu carnea. Dar comparativ cu aceasta, fasolea contine si o importanta cantitate de fibre, astfel ca minunatele boabe contribuie cu maxima eficienta la eliminarea grasimilor. Dietele traditionale nu aduc un aport insuficient de fibre, in medie doar 15 de grame pe zi, in conditiile in care, cantitatea ideala de fibre intr-o zi trebuie sa ajunga la 21 - 25 de grame pentru femei si 30 - 38 de grame pentru barbati.

In 100 de grame de fasole se gaseste jumatate din necesarul de fibre pentru o zi, fapt care este suficient pentru a recomanda fasolea in diete.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Calitatea nu este totul, trebuie, in egala masura respectate si cantitatile corecte. Citește mai mult...

Dr. Mihaela Bilic si dr. Gheorghe Mencinicopschi, raspund in tandem la cele mai arzatoare intrebari legate de dieta.  Găsește-ți motivația!