Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Dieta cu cartofi

Nu ai reuşit să dai jos kilogramele în plus acumulate în perioada Sărbătorilor de Iarnă? Iată o dieta pe bază de cartofi. Gătită fără grăsime şi combinată corect cu celelalte alimente, această legumă este şi săţioasă, şi sănătoasă.

Ziua 1:

Mic dejun: o banană, un iaurt, cafea cu miere.

Prânz: supă de legume, piure de cartofi şi salată de varză.

Cină: mâncare de legume (cartofi, dovlecei, ardei).

Ziua 2:

Mic dejun: o portocală, un iaurt, cafea cu miere.

Prânz: 100 g friptură din carne slabă, mâncare de legume, salată de varză.

Cină: doi cartofi copţi cu mirodenii, un iaurt.

Ziua 3:

Mic dejun: un măr, un iaurt, cafea cu miere.

Prânz: supă de legume, salată orientală cu ou fiert.

Cină: 100 g friptură din carne slabă şi salată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Te-ai săturat de curele de slăbit seci şi fără gust? Poţi încerca dieta bazată pe fructe, gândită astfel încât să scapi de toxine şi să arăţi trăsnet pe plajă. Citește mai mult...

***

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!

Dieta de weekend

Dieta de weekend


Publicat în Amelie.ro

Cand te trezesti, bea cu inghitituri mici jumatate de litru de apa, pentru eliminarea toxinelor.

Dieta se caracterizeaza prin echilibru, relaxare si foarte multa odihna, continand doua faze: cura de detoxifiere si perioada de stabilizare. Daca te hotarasti sa incerci acest regim, trebuie sa stii ca va trebui sa apelezi la produsele neprelucrate industrial, dar si ca vei beneficia de trei mese pe zi. Fiecare masa respecta raportul 4-2-1 (4 parti glicide, 2 parti proteine si 1 parte lipide), maximum 500 grame de hrana la o masa, 1,5 litri de apa zilnic pe care va trebui sa o bei in prima parte a zilei, deoarece dimineata apa circula mai bine in organism, insa niciodata nu va trebui sa o bei in timpul meselor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De exemplu, poţi să bei câte un pahar de apă înainte de fiecare masă. Citește mai mult...

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru un abdomen plat

Sfaturi pentru un abdomen plat


Publicat în Flu.ro

Pentru un abdomen plat este nevoie de o alimentatie sanatoasa compusa fructe, legume si cereale.

Pentru un abdomen plat, alimentatia sanatoasa este obligatorie. Ea trebuie sa includa fructe, legume si cereale, iar sursele de vitamine si fibre trebuie sa fie numeroase pentru a favoriza eliminarea si pentru a evita balonarea. Contra balonarii, ovazul este un aliment minunat. Cruditatile ne ajuta la slabit. Acum, ca tot e vara inca, ar fi pacat sa nu beneficiem de multimea de fructe si legume de sezon. Iar la iarna, va trebui sa avem grija la ingredientele grase.

Contrar a ceea ce cred multi, zaharurile cu absorbtie lenta, cum sunt pastele si orezul, nu trebuie eliminate complet din meniu, ci doar trebuie evitat abuzul de ele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu este usor sa dai jos burta, insa exista cateva alimente, trucuri si exercitii fizice care dau rezultate spectaculoase. Citește mai mult...

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!