Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 4 kg

Se pare că bărbații din Armata americană folosesc această dietă atunci când vor să revină în formă rapid și este folosită, de asemenea, pentru noii recruți.

Ziua 1:

Micul dejun: o jumătate de grepfrut; 1 felie de pâine prăjită; 2 linguri de unt de arahide; 1 cană de cafea sau ceai (cu cofeină).

Prânzul: 1/2 cană de ton (la conservă sau proaspăt), 1 felie de pâine prajită, ceai sau cafea (orice infuzie, atât timp cât este cofeinizată)

Cina: 85 de grame de carne (orice tip de carne îți place); 1 cană (aprox. 130 grame) de fasole verde; jumătate de banană, 1 măr mic, 1 cană de înghețată de vanilie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dieta de trei zile este un plan de slabire strict, de la care nu trebuie sa te abati. Citește mai mult...

***

Pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.  Găsește-ți motivația!

5 lucruri de evitat in cura de slabire

5 lucruri de evitat in cura de slabire


Publicat în Romania Libera

Metodele de slabire care nu pot fi sustinute pe termen lung sunt de cele mai multe ori nesanatoase.

Sa te infometezi. Scaderea brus­ca a numarului de calorii duce la pierderea in greutate, dar va include si diminuarea masei musculare si aparitia unor probleme de sanatate. Prin urmare, nu consuma mai putin de 1.200 de calorii pe zi.

Sa iei pastile de slabit care promit miracole. Daca efectul lor pare prea bun pentru a fi adevarat, atunci s-ar putea sa fie chiar asa, cu atat mai mult daca sunt comandate de pe internet. „Majoritatea pilulelor pentru slabit contin cofeina si diuretice care pot duce la deshidratare si la un dezechilibru de electroliti", atrage atentia Connie Diek­man, director de nutritie la Wa­shington University din St. Louis. Mai bine uitati de ele si orientati-va spre o alimentatie sanatoasa daca vreti sa slabiti.

Sportul facut fara masura poate epuiza organismul, va poate deshidrata si poate cauza un dezechilibru de electroliti. Potrivit The American Academy of Sport Medicine, 30 de minute de sport pe zi, timp de cinci zile pe saptamana, sunt suficiente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Infometarea, postul sau dietele cu un continut foarte scazut de calorii sunt metode periculoase pentru slabit. Citește mai mult...

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Găsește-ți motivația!

Cand americana Diane Carbonell s-a casatorit la 21 de ani, cantarea 72 de kilograme la 1,77 m. Dupa 8 ani ajunsese la 140 de kilograme.

Momentul care i-a schimbat viata a fost o vizita la medic, pe cand avea 31 de ani. "Doctorul mi-a spus ca greutatea mea scapase de sub control. Atunci am realizat ca, daca tot trecusem de 130 de kilograme, ce m-ar fi impiedicat sa ajung la 500?", a povestit Diane Carbonell intr-un interviu pentru revista "Shape".

"Mi-am creat niste reguli: doar 30% din totalul caloriilor pe care le consumam intr-o zi aveau voie sa vina din grasimi, restul trebiau sa vina din carbohidrati simpli, fructe si legume, trebuia sa renunt la junk food si trebuia sa cantaresc tot ce mananc. Am lipit un articol despre o femeie care slabise mult pe usa dulapului - ea imi amintea mereu ca succesul e posibil. In zilele in care nu vreau sa merg la sala sau sa fac miscare, imi spun ca tot ce trebuie sa fac e sa fac 5 minute si apoi ma pot opri. De obicei ma simt bine, asa ca continui", a adugat ea.

Urmareste-o pe Diane Carbonell online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Katy Perry: “Cand eram in turneu, mancam o supa usoara, putin pui la gratar si quinoa si putin sparanghel la gratar”. Citește mai mult...

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!