Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabire pentru concediu

Îţi propunem o dietă care te va ajuta să scapi rapid de câteva kilograme, bazată pe un meniu sănătos şi gustos.

Ca să ai parte de silueta dorită, ai la dispo­ziţie o serie de alimente bogate în substanţe nutritive, cu o cantitate medie de calorii, care sunt săţioase şi nu-ţi pun în pericol organismul. Acest "regim" alimentar se bazează pe consumul de cereale integrale, întrucât acestea oferă cantităţi mari de fibre, vitamine şi de minerale.

Pentru obţinerea proteinelor de calitate, este ideal să mănânci lactate semidegresate, ouă şi carne slabă de vită, de peşte şi de pui, fără piele. De asemenea, fructele şi legumele sunt recomandate în stare cât mai naturală, deoarece abundă în antioxidanţi şi alte substanţe fără de care corpul nostru nu ar putea funcţiona în mod corespunzător.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii sustin ca laptele este alimentul perfect din punct de vedere nutritional. Citește mai mult...

***

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Găsește-ți motivația!

9 bauturi recomandate la cura de slabire

9 bauturi recomandate la cura de slabire


Publicat în Buna Ziua Iasi

Inlocuind bauturile carbogazoase cu apa vei reusi sa reduci semnificativ numarul de calorii consumate zilnic.

Daca simti nevoia de cafeina, cafeaua reprezinta o alternativa mai buna decat bauturile energizante sau cele carbogazoase. Cafeaua neagra nu contine calorii si este bogata in antioxidanti. Conform studiilor, consumul moderat de cafea imbunatateste dispozitia, concentrarea, reduce riscul de diabet tip 2 si al anumitor tipuri de cancer.

Ceaiul verde este o alta sursa buna de cafeina. Nu numai ca nu contine calorii, dar cercetatorii au aratat ca ajuta la pierderea kilogramelor prin actiunea fitochimicalelor.

Consumul de lapte este foarte important pentru sanatate, insa nu este inca stabilit daca te ajuta sau nu sa slabesti. Exista studii care sugereaza ca un consum ridicat de calciu poate ajuta organismul sa arda mai multa grasime, insa dovezile existente sunt putine. Specialistii au mai observat si ca lipsa calciului din organism favorizeaza cresterea productiei de celule grase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Toate bauturile recomandate in cura de slabire sunt benefice pentru organismul tau? Citește mai mult...

Nu numai cafeaua, ceaiul verde, ceaiul negru sau băuturile energizante reuşesc să te scoată din moleşeala de după prânz. Găsește-ți motivația!

Foamea e cea mai mare ameninţare care îţi vine în gând atunci când este vorba de o (nouă) dietă.

Foamea e cea mai mare amenintare care îti vine în gând atunci când este vorba de o (nouă) dietă. De data asta nu e cazul să te temi - o să slăbeşti fără să îti dai seama şi mâncând pe săturate.

Mic dejun - 180 ml de lapte se fierb împreună cu 2 linguri de apă, un praf de sare, o lingurită de zahăr vanilat şi coaja de la o lămâie. Se adaugă 30 g de orez şi se fierbe la foc mic. Se lasă să se răcească şi se amestecă cu 3 linguri de brânză de vaci, o lingurită de zahăr vanilat şi un praf de scortişoară. Două mere se spală, se curătă de coajă şi de seminte, se taie cubulete mici şi se amestecă cu restul.


 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata o dietă care să te facă să te simti sătulă, dar să si slăbesti.  Citește mai mult...

Celebra nutriționistă Mihaela Bilic a tras un semnal de alarmă cu privire la alimentația copiilor. Găsește-ți motivația!