Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 3 kg

Dacă Moşul ţi-a adus câteva kilograme în plus, poţi să scapi de ele în numai şase zile cu această dietă expres.

Dacă ai rămas cu câteva kilograme în plus după sărbători, nu trebuie să intri în panică. Urmează această dietă simplă, echilibrată şi detoxifiantă care te va ajuta să revii rapid la greutatea ta ideală.

Primele trei zile de dietă (faza I)

Regulă generală: Evită pâinea şi pastele făinoase. Glucidele trebuie asimilate în cantităţi mici din legume, fructe şi lactate. Nu este nevoie să renunţi chiar la toate micile tale plăceri. Ai voie la un pătrăţel de ciocolată sau la un pahar de vin de calitate, din când în când.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta Dash garanteaza un abdomen plat in numai 2 saptamani. Citește mai mult...

***

Mezelurile sunt bogate în grăsimi rele şi colesterol. Dacă le consumi cu regularitate pot să blocheze arterele şi să-ţi mărească circumferinţa abdomenului.  Găsește-ți motivația!

Trucuri pentru slabit

Trucuri pentru slabit


Publicat în Ziare.com

Daca simti o pofta extrema de a rontai ceva dulce, incearca mai bine sa mesteci o guma fara zahar.

Oricat ai incerca sa iti pacalesti mintea si sa ti se para ca farfuria din fata ta contine mai multa mancare decat are de fapt, acest lucru este destul de greu de realizat. Exista, insa, cateva trucuri pe care le poti incerca, macar unele dintre ele reusind, poate, sa-ti distraga atentia de la hrana.

Ia-ti portia recomandata de vitamine, astfel incat corpului sa nu-i lipseasca energia si tu sa simti ca trebuie sa mananci mereu cate ceva pentru a te tine pe picioare.

Daca simti o pofta extrema de a rontai ceva dulce, incearca mai bine sa mesteci o guma fara zahar, aceasta stergandu-ti pofta din minte. In plus, si dintii tai vor avea de castigat.

Intr-o zi a saptamanii mananca doar legume. Nu trebuie sa fie mereu aceeasi, ci doar aceea pe care simti tu ca o poti duce la bun sfarsit. Astfel ii vei da corpului o pauza bine meritata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a da jos cateva kilograme trebuie sa ne revizuim, in primul rand, obiceiurile alimentare de zi cu zi. Citește mai mult...

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!

Cum tinem o dieta corect?

Cum tinem o dieta corect?


Publicat în Femei-Moderne.ro

Cartofii,pastaile, mazarea, porumbul si spanacul sunt doar cateva dintre cele mai importante resurse de carbohidrati, de care nu ne putem lipsi.

Fructele sunt si ele foarte importante. Celebra cura de slabit pe baza de mere este buna, insa nu este suficienta pentru sanatatea organismului nostru. Mizeaza pe fructele de culoare verde, bogate in vitamina C si bine coapte: lime, mere verzi, pepene, etc.

O masa fara proteine este ca un tren fara locomotiva. Organismul are nevoie de proteine pentru a putea pune in miscare procesele locomotorii si cerebrale. Nucile, alunele, fuctele uscate si semintele sunt cele mai bogate in proteine si este recomandat sa le consumam cel putin de doua ori pe saptamana.

Lichidele pe care le consumam joaca si ele un rol la fel de important in dietele de slabire. Cum putem scapa de calorii, daca noi consumam bauturi carbogazoase, shake-uri, ceaiuri pline de E-uri din comert si cafea peste limita normala?

Cand suntem la cura de slabire, singurul lichid pe care avem voie sa-l consumam este apa plata sau ceaiul verde, neindulcit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Grasimea de pe talie este cel mai greu de dat jos. Este nevoie de multe ore de exercitii fizice si totodata de o alimentatie cat se poate de echilibrata. Citește mai mult...

Vorbeste cu partenerul de viata sau cu prietenele. 70% din reusita unui regim depinde de motivatie. Găsește-ți motivația!