Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 saptamana

Daca tot sunt pline pietele si supermarketurile cu mere proaspete, foloseste-le pentru a slabi rapid – pana la 5 kilograme pe saptamana.

Dieta functioneaza pe un principiu simplu – combini mere cu alimente sarace in calorii si renunti la dulciuri, grasimi, carbohidrati, prajeli si sare. Pentru efecte maxime, serveste 5-6 mese pe zi si bea cat mai multa apa.

Un exemplu de meniu arata asa:

Mic dejun: un ou fiert si un mar
Gustare: un mar ras cu morcov
Pranz: branzica cu smantana si 2 mere
Gustare: un pahar de kefir sau iaurt
Cina: peste la gratar/aburi si un mar
Inainte de culcare: 1 cana de iaurt

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa scap de cele 3 kilograme odioase cu care m-am ales de "Iepuras". Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".  Găsește-ți motivația!

Top 3 retete cu dovleac

Top 3 retete cu dovleac


Publicat în Dietetik.ro

Sarac in grasimi, dovleacul nu putea sa fie ocolit de nutritionisti. Daca nu v-ati gandit pana acum la o dieta cu dovleac, ar fi cazul sa incepeti.

Sarac in grasimi, dovleacul nu putea sa fie ocolit de nutritionisti. Daca nu v-ati gandit pana acum la o dieta cu dovleac, ar fi cazul sa incepeti. Veti fi rasplatita cu 5 kilograme in minus.

Dovleac la cuptor

Aveti nevoie de trei ingrediente: dovleac, miere si scortisoara. Poteti sa cumparati un dovleac intreg sau doar o felie, dupa cum doriti. Reteta nu specifica o cantitate anume dar noi stim ca nu va veti opri la o singura felie. Aroma imbatatoare e numai buna pentru inveselirea unei seri friguroase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Parfumate si zemoase, perele sunt desertul tomnatec ideal si satisfac cu usurinta orice pofta de dulce. Citește mai mult...

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Găsește-ți motivația!

O cură de slăbire devine mai eficientă dacă este combinată cu una de detoxifiere, care să conțină multe lichide, acestea având rolul de a curăța organismul de toxine.

Planul alimentar elaborat de nutriționista DeLuz se bazează pe 2 mari reguli:

- mesele trebuie să conțină doar lichide și piureuri;

- să reduci numărul de calorii la 1000 pe zi.

Ideea de bază a acestei diete este că eliminând toxinele, accelerezi metabolismul, dar și procesul de ardere a grăsimilor.

Meniul pentru această dietă trebuie să conțină supe, smoothie-uri de verdețuri, piureuri foarte moi, sucuri naturale de fructe, ceaiuri îndulcite cu puțină miere, lapte de soia, iaurt. De asemenea, este foarte important consumul a 1.5 litri de apă pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta include piureuri de fructe, de fulgi de ovaz, supe cu verdeturi si o cina cu carne si legume.  Citește mai mult...

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Găsește-ți motivația!