Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 saptamana

Că tot ţinem post înainte de Sărbători, de ce să nu ne bucurăm că putem slăbi în greutate? Iată o idee de meniu, pentru o săptămână întreagă!

Luni

Mic dejun: două felii de pâine prăjită cu miere, 200 ml suc natural de fructe.

Prânz: supă de lobodă, mâncare de praz cu măsline.

Cină: salată de crudităţi (salată verde, roşii, ridichi, ceapă verde), tofu.

Marţi

Mic dejun: salată de roşii, brânză de soia, două felii de pâine prăjită.

Prânz: supă de lobodă, mâncare de praz cu sos de roşii şi măsline. 

Cină: spanac cu o felie de pâine prăjită, limonadă cu miere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta hibernarii pretinde ca putem sa slabim intr-un mod deloc complicat, doar urmand niste reguli simple si in timp ce ne bucuram de cateva linguri de miere inainte de culcare. Citește mai mult...

***

Iată o soluție simplă de viață, gratuită, non-tehnică. Găsește-ți motivația!

Scaderea in greutate: exista o dieta ideala?

Scaderea in greutate: exista o dieta ideala?


Publicat în SfatulMedicului.ro

O pierdere lenta in greutate este una din cele mai bune solutii, iar o persoana e bine sa slabeasca intre 1 si 3 kilograme pe luna.

Adesea, cei care slabesc sunt nerabdatori sa piarda cat mai multe kilograme in greutate, pe care le-au acumulat de-a lungul anilor. Acest lucru nu este recomandat. In mod normal, ar trebui sa slabeasca intre 1 si 3 kilograme pe luna, cu specificatia ca este normal ca in anumite luni doar a se mentina greutatea. O pierdere lenta in greutate este una din cele mai bune solutii.

Fiecare persoana trebuie sa aibe un echilibru dietetic, sa manance variat, cel putin unul din alimentele care fac parte din urmatoarele grupe, in fiecare zi: carne, peste, oua, lapte, iaurturi, branza, paine si produse alimentare cu amidon, legume (crude sau fierte), grasimi (ulei, unt, margarina) si apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In primul rand, trebuie sa se calculeze zilnic necesarul de calorii.  Citește mai mult...

Respecta un program cu 3 mese principale pe zi la o distanta de 5-6 ore intre ele. Găsește-ți motivația!

Medicul oftalmolog a uimit pe toata lumea cand a reusit sa slabeasca un numar impresionant de kilograme in doar jumatate de an.

Monica Pop a recunoscut ca a urmat o dieta stricta care insa a dat rezultate spectaculoase, reusind sa scape de aproape 40 de kilograme.

Medicul oftalmolog a dezvaluit ca rezultatul spectaculos a fost obtinut fara sport si diete complicate. Timp de 9 zile, aceasta a baut doar o ceasca de cafea neindulcita, informeaza Libertatea. 

"Apoi, am inceput sa mananc. Imparteam portia de mancare in patru, luam doua inghitituri, foarte incet, dupa care m-a sunat o prietena de-a mea si am vorbit in jur de 20 - 30 de minute. Si cand m-am intors la mancare, deja se instalase starea de satietate."

Urmareste-o pe Dr. Monica Pop online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa ce a slabit un numar impresionant de kilograme, Carmen Bruma a renuntat la dieta si si-a impus un stil de viata care o ajuta sa se mentina in forma cu usurinta. Citește mai mult...

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Găsește-ți motivația!