Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Dieta de 4 zile

În ciuda numelui pe care îl poartă, dieta de patru zile este de fapt un program de lungă durată cu șapte faze de câte patru zile fiecare.

Înainte cu 10 zile să începi dieta, trebuie să faci câteva lucruri: să ții un jurnal cu alimentele pe care le consumi și cu exercițiile pe care le faci. De asemenea, trebuie să-ți faci o autoevaluare să afli de ce ai probleme cu greutatea și de ce nu reușești să slăbești.

Dieta are șapte faze și fiecare fază durează patru zile:

1. Introducerea – poți mânca fructe, legume care nu contin amidon, fasole, orez brun și produse lactate fără grăsimi. Este bine de știut că nu trebuie consumată niciun fel de carne.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Conceptul unei diete sarace in carbohidrati consta in limitarea anumitor tipuri de carbohidrati. Citește mai mult...

***

Circa 500 de persoane vor participa duminica 29 ianuarie la 10:30 la prima competitie de alergare din acest an: semi-maratonul Gerar. Găsește-ți motivația!

Slabeste rapid si eficient

Slabeste rapid si eficient


Publicat în Flu.ro

Dieta aceasta e una care iti permite sa dai jos rapid surplusul de kilograme si sa nu le pui la loc dupa ce o inchei.

Dieta aceasta e una care iti permite sa dai jos rapid surplusul de kilograme si sa nu le pui la loc dupa ce o inchei. Se bazeaza pe dozarea optima a nutrientilor in organism si echilibrarea numarului de calorii. Reducerea carbohidratilor si pastrarea limitei de calorii la cel mult 1500 in meniul zilnic sunt obligatiile de capatai ale celei care porneste dieta. Cand eliminam sau limitam drastic grasimile si carbohidratii din hrana, trebuie sa facem recurs in mod special la proteine. Vom consuma carne fara grasime de pui, curcan si vitel, oua (in special albusul), lapte degresat.

Legumele si fructele sunt indispensabile pentru continutul lor de minerale si vitamine. Dupa proteine, acizii grasi nesaturati sunt si ei importanti. Ii extragem din peste (somon, macrou, hering), din unt si branza cu putina grasime, din alune, migdale, mazare si linte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La micul dejun, puteti sa beti cafea sau ceai (indulcite cu indulcitor).  Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!

Unul dintre secretele pe care mizeaza Dr. Oz este un amestec de suc de grepfruit cu otet de mere consumat inainte de fiecare masa.

Bea inainte de masa un suc de grepfruit cu otet de mere - Unul dintre secretele pe care mizeaza Dr. Oz este un amestec de suc de grepfruit cu otet de mere care daca este consumat inainte de fiecare masa va intensifica arderea grasimilor.

Amesteca 1 cana cu suc de grepfruit cu 2 linguri otet de mere, bea amestecul inainte de fiecare masa si vei arde cu 30% mai multe grasimi. Daca sucul rezultat este prea amar pentru gustul tau, Dr. Oz recomanda sa adaugi o lingurita de miere pentru ca va contine doar 20 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Otetul de mere faciliteaza digestia, te ajuta sa slabesti si combate hipertensiunea. Citește mai mult...

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!