Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Dieta de 4 zile

În ciuda numelui pe care îl poartă, dieta de patru zile este de fapt un program de lungă durată cu șapte faze de câte patru zile fiecare.

Înainte cu 10 zile să începi dieta, trebuie să faci câteva lucruri: să ții un jurnal cu alimentele pe care le consumi și cu exercițiile pe care le faci. De asemenea, trebuie să-ți faci o autoevaluare să afli de ce ai probleme cu greutatea și de ce nu reușești să slăbești.

Dieta are șapte faze și fiecare fază durează patru zile:

1. Introducerea – poți mânca fructe, legume care nu contin amidon, fasole, orez brun și produse lactate fără grăsimi. Este bine de știut că nu trebuie consumată niciun fel de carne.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Conceptul unei diete sarace in carbohidrati consta in limitarea anumitor tipuri de carbohidrati. Citește mai mult...

***

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!

Alimentatia cu prea putine calorii

Alimentatia cu prea putine calorii


Publicat în www.slabute.ro

Pentru a accelera pierderea in greutate se aleg diete care nu ofere o nutritie adecvata.

Sigur, aceasta abordare ii poate rasplati cu o scadere in greutate, initial, dar in mod inevitabil, totul se sfarseste prin a pune in pericol sanatatea lor globala. Care sunt consecintele alimentatiei cu prea putine calorii?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In primul rand, trebuie sa se calculeze zilnic necesarul de calorii.  Citește mai mult...

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti. Găsește-ți motivația!

Pe lângă un meniu sănătos, dieta Mayo Clinic promite eliminarea între 3 şi 5 kg în primele 2 săptămâni

Pe lângă un meniu sănătos, dieta Mayo Clinic promite eliminarea între 3 şi 5 kg în primele 2 săptămâni, după care se va continua mai lent, pierzându-se maximum 800 - 900 de grame săptămânal. În primele 14 zile, nu se numără calorii, iar între mese se pot consuma câte fructe şi legume îşi doreşte fiecare.

După acest interval însă, începe numărătoarea caloriilor în funcţie de dorinţa fiecăruia de a mai slăbi sau de a se menţine la greutatea obţinută. Practicaţii încep să înveţe care sunt cele mai sănătoase surse de hrană, de unde ar trebui să vină caloriile şi, în general, vor căpăta obiceiuri sănătoase pe care este indicat să le menţină tot restul vieţii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci când alegem un plan alimentar, specialiştii ne îndeamnă să-l alegem pe acela care nu ne pune sănătatea în pericol de dragul frumuseţii şi care ar putea deveni, treptat, un stil de viaţă. Citește mai mult...

Scrie-ti scopurile iar succesul va veni garantat! In realitate, scrisul pe hartie te ajuta doar la caligrafie. Găsește-ți motivația!