Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 5 kg

Dacă vrei să ai o talie mai subțire și să slăbești câteva kilograme până la Paște, trebuie să îți schimbi obiceiurile alimentare și să respecți următorul plan alimentar alcătuit de experți pentru 11 zile.

Ziua 1:

Masa nr. 1: Caju (sarat sau nesarat); 1-2 carnaciori; prune uscate;

Masa nr. 2: felii de branza normale (orice tip de branza, atat cu un continut scazut de grasime, cat si branza mai grasa); carne de pui (pui gatit normal, fara piele si fara pesmet pe deasupra).

Masa nr. 3: omleta (preparata in ulei sau unt, intr-o tigaie); felii de carne de curcan; un castron de boabe de fasole gatite (fasole normala).

Masa nr. 4: creveti (sa nu fie pane); arahide (sarate sau nesarate); mere proaspete.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta Atkins sustine ca eliminarea hidratilor de carbon din alimentatie nu ajuta la pierderea greutatii pe termen lung.  Citește mai mult...

***

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Găsește-ți motivația!

Dieta Max Planck, ce promite sa te scape de 9 kilograme in doar doua saptamani. Mai mult chiar, conform cercetarilor, timp de 3 ani nu va mai trebui sa te ingrijorezi ca vei reveni la greutatea initiala.

Dieta Max Planck: Ziua 1

Mic dejun: cafea in cantitatea dorita, insa neindulcita.

Pranz: doua oua fierte tari si o portie de spanac cu foarte putina sare.

Cina: o friptura mare de vita, fara grasime, alaturi de o salata verde combinata cu telina. 

Dieta Max Planck: Ziua a 2-a

Mic dejun: cafea neagra neindulcita si o chifla.

Pranz: o friptura mare de vita, o salata verde si un fruct la alegere.

Cina: o portie de jambon. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto freeimages.com

Îți mai recomandăm:

La micul dejun puteti consuma o felie de cozonac cu lapte / kefir si o cafea neindulcita. Citește mai mult...

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale. Găsește-ți motivația!

Pentru a te bucura mai bine de preparatele culinare, dar si pentru a fi in forma maxima, nutritionistii recomanda urmarea unei diete de detoxifiere inainte de Sarbatori, timp de o saptamana.

Ce recomanda nutritionistii pentru dieta de detoxifiere de dinainte de sarbatori?

Ziua 1:

Inainte de micul dejun: un pahar mare cu apa calduta si lamaie. 

Mic dejun: un smoothie verde cu lapte de migdale, fructe de padure inghetate si o banana.

Pranz: 2 bruschete cu avocado, rosii, branza tofu sau un iaurt.

Gustare: un mar sau o salata verde.

Cina: Salata de varza si morcovi cu seminte de floarea soarelui, ulei de masline si suc de lamaie, plus legume fierte. 

Gustare: migdale, un iaurt sau un smoothie cu lapte de soia, cocos sau migdale si ce fructe iti plac. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lamaia este, se pare, ingredientul minune al unei siluete de invidiat. Citește mai mult...

Pe 21 septembrie, Gabi invita amatorii de sport si miscare la o cursa de alergare in padurea Baneasa in cadrul unui eveniment special: Gabriela Szabo Run Fest.  Găsește-ți motivația!