Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Dieta cu varza

Dieta cu varză este una dintre cele mai populare și mai drastice diete, motiv pentru care este ținută de foarte multe persoane care vor slăbire rapidă.

Nutritionistii avertizeaza ca aceasta dieta sa nu fie tinuta mai mult de o saptamana, deoarece pot sa apara tot felul de carente nutritionale.

Care sunt regulile dietei cu varza?

1. In fiecare zi nu trebuie consumate mai mult de 1200 de calorii.

2. Alimentele de baza sunt varza, supa de varza, legumele, fructele sarace si carnea slaba. 

3. Trebuie consumata o cantitate mare de apa in fiecare zi.

4. Dupa incheierea dietei, celelalte alimente trebuie introduse in dieta treptat, pentru a se evita ingrasarea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Citește mai mult...

***

Andreea Marin se pare ca isi doreste sa slabeasca si asta poate fi motivatia de care are nevoie. Găsește-ți motivația!

Sfaturi simple ca să scapi de celulită

Sfaturi simple ca să scapi de celulită


Publicat în sfatulparintilor.ro

Iată ce trebuie să faci pentru ca aspectul de „coajă de portocală” a pielii să dispară.

Sportul - Exercițiile regulate, mersul pe jos sau orice altă activitate cardio, va ajuta la îmbunătățirea circulației și tonifierea picioarelor. Dacă nu poți merge la sală, urcatul scărilor pe vârfuri este o alternativă excelentă!

Dieta - O dietă formată dintr-o varietate de fructe colorate și de legume ar trebui să ajute la îmbunătățirea circulației și reducerea apariției celulitei. Adaugă zmeură și afine dietei tale. 

Hainele strâmte - Apariția celulitei poate fi agravată de lenjeria foarte strâmtă care împiedică circulația sângelui. În plus, lenjeria strâmtă anulează abilitatea organismului de a muta grăsimea acolo unde este nevoie de ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Tine un regim hipocaloric prin evitarea excesului de grasimi animale, dulciuri, alcool. Citește mai mult...

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Găsește-ți motivația!

Dieta DASH presupune sa consumi grasimi sanatoase, care se gasesc in peste, ulei de masline, avocado, seminte si nuci, printre altele.

Redu grasimile saturate - Daca vrei sa ai o inima sanatoasa si sa slabesti, este foarte important sa reduci cat poti de mult consumul de grasimi saturate, care se gasesc in produse precum: uleiuri hidrogenate, unt, mezeluri grase, carne grasa, branzeturi nedegresate. Consumate cu regularitate, aceste grasimi se depun pe vasele de sange, ingreuneaza circulatia si pot produce o multime de afectiuni. In locul grasimilor saturate, dieta DASH presupune sa consumi grasimi sanatoase, care se gasesc in peste, ulei de masline, avocado, seminte si nuci, printre altele.

Redu cantitatea de sare - Un consum ridicat de sare favorizeaza retentia apei in organism, dar si cresterea tensiunii arteriale. In dieta DASH este important sa reduci cantitatea de sare pe care o folosesti pentru a asezona mancarurile, dar in acelasi timp este nevoie sa te feresti de alimentele care contin sare ascunsa (legumele la conserva, branza sarata, mancarurile congelate).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Citește mai mult...

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Găsește-ți motivația!