Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Dieta cu salată

Din cauza căldurii, vara am fi în stare să mâncăm numai salată cu roșii și cu brânză, deci nu va fi foarte dificil să renunțăm la roșii și la brânză, dacă vrem să slăbim, și să mâncăm numai salată verde.

Faza 1 
 
Este o perioadă de acomodare care durează 2 zile. În această fază trebuie să consumi la micul dejun jumătate de salată verde preparată cu sare, zeamă de lămâie, mărar și pătrunjel. Însă înainte de a lua masa, trebuie să bei un pahar mare de apă, imediat cum te trezești. Dimineața nu ai voie să mănânci nimic altceva în afară de această salată, ci doar să bei o cafea neagră fără zahăr. În restul zilei poți să mănânci ce vrei, dar să ții cont să fie mâncare sănătoasă. 
 
Faza 2 
 
Faza 2 durează tot 2 zile și presupune să înlocuiești atât micul dejun, cât și cina cu salata de mai sus. La mesele despre care îți spunem nu ai voie să mănânci nimic altceva. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Din cauza caldurii, vara am fi in stare sa mancam numai salata cu rosii si cu branza, deci nu va fi foarte dificil sa renuntam la rosii si la branza, daca vrem sa slabim, si sa mancam numai salata verde.  Citește mai mult...

***

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Găsește-ți motivația!

Ca să te hrăneşti corect şi să ai energie în Postul Craciunului, află care sunt cele mai bune alimente recomandate de medicul specialist.

Ca să te hrăneşti corect şi să ai energie în Postul Craciunului, află care sunt cele mai bune alimente recomandate de medicul specialist, inclusiv ce înseamnă "o portie" la fiecare dintre ele.

Pastele făinoase ar trebui alese cele din făină integrală. Sunt o sursă bună de energie, se prepară usor si aduc un aport important de fibre. Portia: 40-50 g (înainte de fierbere). Se pot combina cu un sos de legume.

Varza are extrem de putine calorii, însă aduce o cantitate importantă de vitamine si minerale. Se consumă crudă sau gătită. Portia: 500 g. Poate fi combinată cu orice altceva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Imbinarea alimentelor crude cu cele preparate este una dintre regulile esentiale ale unei alimentatii sanatoase. Citește mai mult...

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!

Un pahar de apa la momentul potrivit iti poate stavili pofta de mancare.

Bogate in fibre, merele sunt mult mai eficace in potolirea foamei decat o punga de snacks. Cand foamea devine tot mai neplacuta, mananca un mar cat mai mare si vei rezista cu succes pana la urmatoarea masa de post.

Legumele verzi cultivate pentru frunze sunt o alta solutie buna pentru controlul poftei de mancare in post. Salata, varza si spanacul au un numar atat de redus de calorii incat pot fi mancate pana cand pofta de mancare a disparut complet. Amesteca-le intr-o salata sau fierbe-le intr-o supa de legume delicioasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este necesar ca periodic sa facem anumite cure simple de detoxifiere fizica, esentiale pentru un slabit sanatos si durabil. Citește mai mult...

Doctor Oz iti garanteaza ca vei avea silueta mult visata daca mananci supa din belsug, in detrimentul altor meniuri. Găsește-ți motivația!