Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 saptamana

Potrivit unui studiu publicat de curând în "Jurnalul American de Nutriție", persoanele care consumă regulat lactate au mai puțină grăsime corporală.

Luni

Mic dejun: un pahar cu lapte cald si doua linguri cu grau incoltit
Gustare: fructe de sezon 
Pranz: peste fiert cu fasole verde fiarta
Cina: doua pahare cu lapte cald, indulcit cu putina miere. 

Marti

Mic dejun: un pahar cu lapte, un pahar cu suc de portocale natural, o felie de paine integrala
Gustare: o banana 
Pranz: conopida fiarta in aburi si salata de rosii cu castraveti 
Cina: 100 g orez fiert in lapte cu putina miere si scortisoara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Persoanele care consumă frecvent produse lactate au mai puţină grăsime corporală decât cele care nu obişnuiesc să mănânce produse lactate. Citește mai mult...

***

Carbohidratii ofera un nivel ridicat de energie si trebuie sa fie consumati la micul dejun. Găsește-ți motivația!

Dupa ce a vazut o fotografie cu ea in costum de baie, Nadia, de 46 de ani, s-a hotarat sa ia masuri.

Prezentatoarea TV Nadia Sawalha si-a petrecut cea mai mare din viata fiind nefericita de felul in care arata. Femeia a slabit de la 82 de kilograme, cat avea in luna august, pana la 59,87 kilograme la inceputul lunii decembrie. "Mi-am petrecut atat de multi ani fiind nefericita de felul in care arat, iar acum in sfarsit am ajuns sa fiu foarte multumita de mine”, a marturisit Nadia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Citește mai mult...

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti! Găsește-ți motivația!

Daca nu-ti place pestele, poti opta si pentru suplimentele alimentare cu ulei de peste.

Dieta potrivita acestei varste are menirea de a preveni toate aceste probleme, relateaza Men's Health. Peste pentru sanatatea oaselor si a articulatiilor. Somonul, macroul, pastravul sau tonul sunt benefice pentru sanatatea oaselor si a articulatiilor, incetinind imbatranirea cartilajului si reducand inflamatia. Asadar, mananca de trei ori pe saptamana aproximativ 170g de peste si vei preintampina astfel de probleme. Daca nu-ti place pestele, poti opta si pentru suplimentele alimentare cu ulei de peste.

Proteine pentru stimularea metabolismului - O felie de branza pe zi, un iaurt cu continut scazut de grasime, o friptura din carne de vita, toate pot reprezenta solutii viabile pentru stimularea metabolismului, astfel incat sa te mentii in forma si activ.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prin consumul de pește se previne cancerul și bolile cardiovasculare Citește mai mult...

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!