Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 saptamana

Potrivit unui studiu publicat de curând în "Jurnalul American de Nutriție", persoanele care consumă regulat lactate au mai puțină grăsime corporală.

Luni

Mic dejun: un pahar cu lapte cald si doua linguri cu grau incoltit
Gustare: fructe de sezon 
Pranz: peste fiert cu fasole verde fiarta
Cina: doua pahare cu lapte cald, indulcit cu putina miere. 

Marti

Mic dejun: un pahar cu lapte, un pahar cu suc de portocale natural, o felie de paine integrala
Gustare: o banana 
Pranz: conopida fiarta in aburi si salata de rosii cu castraveti 
Cina: 100 g orez fiert in lapte cu putina miere si scortisoara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Persoanele care consumă frecvent produse lactate au mai puţină grăsime corporală decât cele care nu obişnuiesc să mănânce produse lactate. Citește mai mult...

***

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Găsește-ți motivația!

Dieta Scarsdale este o dieta hipocalorica, foarte stricta, cu continut scazut de lipide si carbohidrati.

Fiind un regim foarte restrictiv, se pot pierde pana la 9 kilograme in doua saptamani daca este tinut asa cum l-a conceput dr. Tarnower.

Potrivit dr. Mihaela Gologan, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice la Centrul Medical Unirea, "este o dieta hipocalorica, foarte stricta, cu continut scazut de lipide si carbohidrati, ce are impus meniul pe 14 zile, in care micul dejun contine grepfruit, iar pranzul si cina o combinatie de carne si legume". Astfel, dieta contine 43% proteine, 34,5% carbohidrati si 22,5% grasimi care se regasesc in trei mese.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta medicala de 14 zile atrage numerosi adepti datorita efectelor sale rapide. Citește mai mult...

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Găsește-ți motivația!

Dacă vrei să ai o talie mai subțire și să slăbești câteva kilograme până la Paște, trebuie să îți schimbi obiceiurile alimentare și să respecți următorul plan alimentar alcătuit de experți pentru 11 zile.

Ziua 1:

Masa nr. 1: Caju (sarat sau nesarat); 1-2 carnaciori; prune uscate;

Masa nr. 2: felii de branza normale (orice tip de branza, atat cu un continut scazut de grasime, cat si branza mai grasa); carne de pui (pui gatit normal, fara piele si fara pesmet pe deasupra).

Masa nr. 3: omleta (preparata in ulei sau unt, intr-o tigaie); felii de carne de curcan; un castron de boabe de fasole gatite (fasole normala).

Masa nr. 4: creveti (sa nu fie pane); arahide (sarate sau nesarate); mere proaspete.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Atkins sustine ca eliminarea hidratilor de carbon din alimentatie nu ajuta la pierderea greutatii pe termen lung.  Citește mai mult...

Afla de la Dr. Oz care sunt cele mai importante vitamine şi din ce alimente le poţi lua! Găsește-ți motivația!