Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 saptamana

Potrivit unui studiu publicat de curând în "Jurnalul American de Nutriție", persoanele care consumă regulat lactate au mai puțină grăsime corporală.

Luni

Mic dejun: un pahar cu lapte cald si doua linguri cu grau incoltit
Gustare: fructe de sezon 
Pranz: peste fiert cu fasole verde fiarta
Cina: doua pahare cu lapte cald, indulcit cu putina miere. 

Marti

Mic dejun: un pahar cu lapte, un pahar cu suc de portocale natural, o felie de paine integrala
Gustare: o banana 
Pranz: conopida fiarta in aburi si salata de rosii cu castraveti 
Cina: 100 g orez fiert in lapte cu putina miere si scortisoara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Persoanele care consumă frecvent produse lactate au mai puţină grăsime corporală decât cele care nu obişnuiesc să mănânce produse lactate. Citește mai mult...

***

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale. Găsește-ți motivația!

Cei care consuma mai mult de 2.100 calorii zilnic ajung sa aiba o memorie mai slaba decat cele care au avut o dieta mai cumpatata.

Cercetatorii americani au descoperit ca persoanele care consuma mai mult de 2.100 calorii zilnic ajung, in cele din urma, sa aiba o memorie mai slaba decat cele care au avut o dieta mai cumpatata.

Conform rezultatelor studiului, persoanele care au avut o dieta saraca in calorii, chiar si numai pe perioada batranetii, si-au pastrat mintea limpede si au intarziat considerabil declansarea maladiei Alzheimer.

Cercetatorii americani au analizat obiceiurile alimentare ale unui esantion de 1.200 subiecti cu varste cuprinse intre 70-89 ani, care nu sufereau inca de dementa senila. Pe baza testelor de memorie, a reiesit ca 163 de persoane prezentau probleme de memorie, iar riscul acestei afectiuni era de doua ori mai mare pentru cei care consumau frecvent alimente bogate in calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bautorii de lapte prezinta un risc de cinci ori mai mic de a pica la testele de memorie si nu numai. Citește mai mult...

De unde incepem atunci cand dorim sa adoptam un stil de viata sanatos? Găsește-ți motivația!

Razvan a reusit performanta de a scapa de 51 de kg in doi ani si jumatate.

Prezentatorul Razvan Popescu de la Star Avatar si-a schimbat stilul de viata. Dintotdeauna mi-am dorit sa slabesc, asa a inceput povestea Razvan Popescu (31) de ani. Tineam cure de slabire de prin reviste si slabeam 10 kilograme, ma intorceam la stilul de viata obisnuit si puneam la loc alte 20. Am intalnit-o intre timp pe Cornelia Marin, un nutritionist care are un restaurant cu mancare sanatoasa. Ne-am inteles atat de bine incat a inceput sa-mi placa sa fac sport. Am ajuns de la 3 antrenamente pe saptamana, care mi se pareau un chin, la 2 pe zi, iar asta intr-un an si cateva luni.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Octavian Strunila a slabit 8 kg, Razvan Fodor 6 kilograme si jumatate, doar prin dans. Citește mai mult...

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.  Găsește-ți motivația!