Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 luna

Dieta cu ceai verde

Publicat în Flu.ro
Dieta cu ceai verde

In general, dupa o cana de ceai verde intens aromata, ni se taie pofta de mancare.

Conform studiilor, ceaiul verde contribuie activ la arderea caloriilor. In general, dupa o cana de ceai verde intens aromata, ni se taie pofta de mancare. Astfel, consumul de ceai verde poate contribui substantial la scaderea greutatii corporale. Multe femei aleg sa slabeasca pe baza de ceai verde, fiind diete nu numai usor de tinut dar si placute. Aceasta dieta cu ceai verde trebuie urmata 30 de zile si asigura pierderea a aproximativ 10 kg.

In esenta trebuie sa beti 1 litru de ceai verde pe zi. In timpul zilei, puteti manca carne de pasare, peste, produse lactate, legume si fructe. Grasimile trebuie evitate, dar si produsele de patiserie, dulciurile si alcoolul. De preferat ca alimentele sa le consumati crude sau fierte, in niciun caz prajite, iar aportul de sare trebuie redus la minim. Alaturi de litrul de ceai verde, trebuie sa consumati si apa plata. In total trebuie sa beti minim 2 litri de lichid pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ceaiul verde baut inainte de exercitiile fizice ajuta la arderea mai eficienta a grasimii.  Citește mai mult...

***

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Găsește-ți motivația!

Dieta shake-urilor saptamanale

Dieta shake-urilor saptamanale


Publicat în Flu.ro

Dr. Apovian, a descoperit dieta care promite sa te scape de 4 kg saptamanal.

Un medic din Boston, specializat in nutritie si managementul masei corporale, dr. Apovian, a descoperit dieta care promite sa te scape de 4 kg saptamanal fara sa rabzi de foame si fara sa suporti cine stie ce interdictii. Ai voie chiar si ceva paste, cartofi, cafea neagra si un pahar de vin, 6 zile pe saptamana!

Fiecare shake trebuie sa contina 30 g pudra de proteine. In rest, apa, lapte degresat sau iaurt degresat, banane, mango, mere, afine, sirop degresat de ciocolata, lapte de cocos, cuburi de gheata. Ne trebuie un blender in care amestecam ingredientele toate. Pentru a prepara un shake cu afine si banane ai nevoie de 30 g de pudra de proteine, 185 g iaurt degresat, 1 banana, 50 g spanac, 150 g afine si cuburi de gheata.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Shake-urile sau smoothie-urile reprezinta un mod sanatos prin care poti sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol.  Citește mai mult...

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!

Alimente sanatoase

Alimente sanatoase


Publicat în Ziare.com

Bogat in vitaminele C si A, brocoli iti va potoli foamea cu mai putin de 30 calorii la fiecare portie.

Servit crud sau fiert, brocoli iti ofera un cocteil de vitamine si substante nutritive. Incearca sa-l consumi de minim doua ori pe saptamana.

Avocado este bogat in grasimi, dar nu trebuie sa te sperii asa usor, caci asta nu este intotdeauna un lucru rau. Acizii grasi mononesaturati ce se gasesc in avocado sunt buni pentru inima si ajuta la pierderea grasimii abdominale (care poate duce la boli de inima si infertilitate).

Avocado contine si cantitati mari de potasiu, magneziu, proteine si vitaminele B6, E si K. Consuma intre un sfert si o jumatate de avocado zilnic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Proprietatile se pastreaza indiferent de felul in care sunt consumate. Citește mai mult...

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Găsește-ți motivația!