Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 saptamana

Deși unii nutriționiști spun că bananele sunt prea bogate în carbohidrați pentru a ajuta în procesul de slăbire, regimul cu banane chiar funcționează.

Bananele sunt pline de nutrienti (vitaminele A, B, B6, C, acid folic, magneziu si calciu) care dau o senzatie de satietate pe termen lung, ajutand in acest fel la controlarea senzatiei de foame. Plus de asta, au efect antidepresiv, un lucru foarte important pentru cura de slabire.

Potasiul este unul dintre cele mai importante minerale care se gasesc in banane, un mineral esential care contribuie la buna functionare a inimii, rinichilor, sistemului nervos si a celui digestiv. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Kiwi are cele mai multe substante nutritive din categoria fructelor cel mai des recomandate de nutritionisti.  Citește mai mult...

***

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.  Găsește-ți motivația!

Faina integrala de ovaz este unul dintre cele mai bune alimente, fiind bogata in fibre, proteine, minerale, vitamine din grupa B.

In cadrul regimurilor de slabire, din faina se poate face un terci foarte hranitor sau se poate combina cu alte alimente, in diferite retete. Si fulgii din ovaz sunt foarte buni, cu conditia sa nu contina zahar adaugat. Sunt satiosi si nu contin multe calorii.

Pui la gratar/afumat/cuptor. Este o excelenta sursa de proteine, fara a contine calorii multe, precum carnea de porc sau vita (o portie de pui afumat contine 70 calorii, iar una la cuptor 160 calorii). Nu trebuie consumata pielea si bucatile grase. Carnea de pui este hranitoare, fara a duce la ingrasare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tii cura de slabire sau pur si simplu nu vrei sa mai ai intre mese senzatia de foame? Citește mai mult...

Nu toata lumea stie exact ce contine un hot dog, iar adevarul i-ar putea determina pe multi sa renunte la placerea de a-l manca. Găsește-ți motivația!

Ce ne ingrasa cu adevarat?

Ce ne ingrasa cu adevarat?


Publicat în Descopera.ro

Regula de aur a slabirii este sa cheltuim mai multe calorii decat inghitim, astfel incat bilantul caloric sa fie negativ.

Chimicalele - dusmanii siluetei? - Fara a lua intreaga responsabilitate a modului in care se hraneste de pe umerii consumatorului, numeroase studii recente sugereaza totusi ca nu e vorba numai despre cat mananca oamenii, ci si despre ceea ce mananca si, adesea, despre substante care nici macar nu sunt "mancare".

E vorba despre diverse substante prezente in mediul nostru de viata, substante la care suntem, asadar, expusi (cel mai adesea fara sa stim) si care au nelinilstitoarea capacitate de a modifica anumite cai metabolice si de a produce in organismul uman schimbari ce pot avea ca efect cresterea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă mult timp oamenii de ştiinţă erau convinşi că probioticele sunt o soluţie contra alergiilor alimentare, de curând, cercetătorii şi-au îndreptat atenţia spre prebiotice. Citește mai mult...

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!