Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 saptamana

Dieta chinezeasca este echilibrata si implica diferite tipuri de alimente. Spre deosebire de cele mai multe diete, in acasta dieta nu este utilizata carnea.

Unul dintre secretele dietei chineze este ceai verde. Este prezent in fiecare masa, deoarece este considerat unul dintre cele mai bune ceaiuri pentru purificarea si indepartarea greutatii. Ca in orice dieta, si aici sunt recomandate exercitii moderate cel putin de 3 ori pe saptamana.

Luni
Mic dejun: 2 felii de paine prajita, 1 ceasca de morcovi si mere proaspete
Gustare: 1 cana lapte scazut de grasimi (de preferinta 0,1% grasime)
Pranz: file de pui cu legume la cuptor, 1 mar, 1 ceasca de ceai verde
Cina: salata de fructe (mere, pere, capsuni), 1 ceasca de ceai verde

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consumate frecvent, guliile sunt ideale in curele de slăbire. Citește mai mult...

***

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Găsește-ți motivația!

Cum slabesti mancand mai mult

Cum slabesti mancand mai mult


Publicat în Ziare.com

Consumand o gustare din proteine sau carbohidrati chiar inainte sau dupa exercitii iti vei grabi recuperarea musculara.

"Cel mai important pentru oamenii care vor sa slabeasca este sa manance proteine la micul dejun", spune dr. Louis Aronne, director la un spital de control al metabolismului din New York. In cadrul unui studiu recent s-a observat ca persoanele care si-au inceput ziua consumand un ou au slabit cu 65% mai mult decat cele care au mancat covrigei sau alte tipuri de mancare fara proteine.

Consuma intre 0.54 g si 1 gram de proteine pentru fiecare 500 de grame pe care le cantaresti. Mananca multe lactate. Cercetarile arata ca cei care consuma de 3 ori pe zi produse din lapte vor slabi cu 65% mai mult decat cele care neglijeaza acest aspect.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care obisnuiesc sa manance la micul dejun sunt mai binedispuse si au mai mult chef de viata. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Dieta densitatii calorice

Dieta densitatii calorice


Publicat în Dietetik.ro

O cura cu alimente cu densitate mica a caloriilor sustine o dieta sanatoasa.

Densitatea caloriillor (sau a energiei) inseamna media caloriilor pe unitatea de greutate a unui aliment. Alimentele cu densitate calorica mare precum carnea sau pastele pot fi combinate cu alimente cu densitate calorica mica ex. fructe) rezultand o micsorare a portiei de calorii la o masa dar oferind o masa satioasa si sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Pritikin, se bazeaza pe un principiu simplu: pentru a slabi trebuie sa consumi mai putine calorii decat arzi.  Citește mai mult...

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Găsește-ți motivația!