Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 saptamana

Dieta chinezeasca este echilibrata si implica diferite tipuri de alimente. Spre deosebire de cele mai multe diete, in acasta dieta nu este utilizata carnea.

Unul dintre secretele dietei chineze este ceai verde. Este prezent in fiecare masa, deoarece este considerat unul dintre cele mai bune ceaiuri pentru purificarea si indepartarea greutatii. Ca in orice dieta, si aici sunt recomandate exercitii moderate cel putin de 3 ori pe saptamana.

Luni
Mic dejun: 2 felii de paine prajita, 1 ceasca de morcovi si mere proaspete
Gustare: 1 cana lapte scazut de grasimi (de preferinta 0,1% grasime)
Pranz: file de pui cu legume la cuptor, 1 mar, 1 ceasca de ceai verde
Cina: salata de fructe (mere, pere, capsuni), 1 ceasca de ceai verde

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consumate frecvent, guliile sunt ideale in curele de slăbire. Citește mai mult...

***

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

Nico a mancat timp de 10 zile proteine si lactate, eliminand fructele, legumele, pastele fainoase si painea.

Cantareata atentioneaza, totusi, ca a facut o greseala pe care ar trebui sa o evitam.

“Au fost zile in care nu am mancat deloc si m-am simtit ametita. Nu cred ca am facut bine, pentru ca eu am taiat de la inceput totul, zahar, orez, faina. Nu e bine asa, ar trebui sa le taiem treptat”.

“Am renuntat la cele doua felii de paine cu zacusca de dimineata. Nu am mai pus cele doua lingurite de zahar in cafea. Dupa cele 10 zile, am inceput sa mai pun o leguma, frunze de ruccola”, a explicat artista, potrivit cancan.ro.

Urmareste-o pe Nico online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Banica a adoptat un regim de viaţă sănătos pentru a scapa de kilogramele acumulate pe timpul sarcinii. Citește mai mult...

Ziua 1 e mai usoara decat credeai. Esti entuziasmata, te-ai pus pe treaba, hai sa facem asta. Găsește-ți motivația!

Dieta de 14 zile presupune sa respecti un plan de exercitii si o alimentatie corecta pentru a slabi exact cat are nevoie corpul tau.

Planul de exercitii

De luni pana sambata(in ambele saptamani) fa aerobic, ca de exemplu jogging, bicicleta etc timp de 30 de minute, dimineata si dupa amiaza.

Planul de alimentatie

Fa exercitiile de dimineata pe stomacul gol. Mananca micul dejun la o ora dupa ce ai facut exercitiile si apoi serveste cate o masa o data la 3 ore. Fiecare masa trebuie sa contina un aliment(cam cat palma ta) din proteine, un aliment ce are carbohidrati complecsi si unul din carbohidrati-fibra, cam cat pumnul tau fiecare. Consuma minim 2 litri de apa plata pe zi si se recomanda sa iei si pastile cu multivitamine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta de 14 zile presupune sa respecti un plan de exercitii si o alimentatie corecta pentru a slabi exact cat are nevoie corpul tau. Citește mai mult...

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!