Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 20 kg

Este o dieta care presupune un grad mare de autocontrol si totodata presupune respectarea unui orar alimentar foarte strict si a unei palete alimentare de asemenea stricta.

Aceasta dieta nu trebuie tinuta de oameni care au probleme diabetice sau probleme de digestie grave, intrucat se bazeaza pe un aport fix de calorii zilnice, calculat in asa fel incat sa consumati mai putine calorii pe zi fata de cate aveti nevoie in mod normal.

Ziua 1

– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

– pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie

– cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

– pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural

– cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cunoscuta si sub numele de “dieta de schimbare a metabolismului”, dieta daneza este puternic hipocalorica. Citește mai mult...

***

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

Cei care vor sa slabeasca trebuie sa consume mai putine calorii decat ard.

Daca vrei sa-ti mentii greutatea, consuma tot atatea calorii pe cate arzi, iar daca vrei sa slabesti, mananca mai putin decat „pierzi".

Persoanele care constata ca se ingrasa desi fac sport mananca mai mult decat consuma. „Caloriile pe care le consumam la efort se adauga celor pe care le ardem prin metabolism si prin activitatile zilnice. Daca pierdem 1.500 de calorii in mod normal, plus 1.000 la sala, putem sa slabim daca ingeram 1.500 de calorii", explica Adelin Stoica, antrenor de fitness la Wellness Consultant din Bucuresti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este obligatoriu sa mancati de trei ori pe zi, sa va micsorati portiile, iar seara sa evitati alimente precum painea, cartofii, pastele. Citește mai mult...

Celebra nutriționistă Mihaela Bilic a tras un semnal de alarmă cu privire la alimentația copiilor. Găsește-ți motivația!

Exista si cateva scurtaturi fara prea mari sacrificii catre silueta mult visata.

Indiferent ca e vorba despre acupunctura sau suc de morcovi, medicii au fost nevoiti sa recunoasca faptul ca acestea functioneaza. De ex. pentru a arde mai multe calorii, asculta muzica ce creste in tempo, in timp ce te antrenezi. Astfel, nu vei fi tentat sa incetinesti ritmul pe masura ce obosesti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă ești constantă cu aceste mici obiceiuri legate de sănătate, vei obține rezultate mari! Citește mai mult...

Începe cu o activitate pe care îţi place să o faci! Ca regulă generală, când faci exerciţii fizice, trebuie să simţi efortul, dar nu într-o asemenea măsură încât să nu mai ai suflu deloc. Găsește-ți motivația!