Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 10 kg

Dieta braziliană este o dietă care se concentrează pe ouă, și cu ajutorul ei puteți slăbi 10 kilograme în doar două săptămâni.

În primele doua zile la cele trei mese principale mancati acelasi lucru. Trebuie sa mancati la micul dejun, pranz si cina un ou fiert tare, o ceasca de cafea fara zahar si un mar.

Ziua a treia
Mic dejun: 2 oua fierte
Pranz: 1 bucata de carne de vita cu spanac fiert
Cina: 1 ou fiert si spanac

Ziua a patra
Mic dejun: 1 ou fiert
Pranz: peste fiert si rosii
Cina: un pahar de apa minerala

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Imaginea.info. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dieta daneză promite să te scape rapid de multe kilograme, dar nu este uşor de urmat.  Citește mai mult...

***

Ai nevoie de motivație la tot pasul, de la o întâlnire importantă, până la ultimii pași de la un maraton și la puterea de a rezista în față unui desert delicios, cu multe calorii.  Găsește-ți motivația!

Nutritionistii recomanda exercitiile fizice pentru arderea caloriilor excedentare.

Cercetatorii au demonstrat ca activitatea fizica moderata, dar sustinuta zilnic, ajuta organismul sa arda caloriile si in momentele de relaxare. Profesorul Frank Seebacher, coordonatorul echipei de cercetători, a precizat ca, pentru a resimti aceste efecte, este necesar un minim nivel de activitate fizica, cum ar fi, de pilda, mersul pe jos timp de 30 de minute.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In fiecare an mor 5,3 milioane de persoane din cauza lipsei de miscare, unele tipuri de cancer, diabet si boli cardiace fiind cauzate in principal de inactivitatea fizica. Citește mai mult...

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!

Dacă vrei să dai jos repede kilogramele în plus de la burtă, începe un program sustinut, alcătuit dintr-o alimentatie sănătoasă, sport si atitudine pozitivă.

Dacă vrei să dai jos repede kilogramele în plus de la burtă, începe un program sustinut, alcătuit dintr-o alimentatie sănătoasă, sport si atitudine pozitivă. In felul ăsta categoric te vei simti bine de sărbători. Ce trebuie să faci?

Fără prăjeli! - Chiar dacă la serviciu eşti mereu pe fugă si ti-e mult mai comod să cumperi o porţie de cartofi prăjiţi, ar fi mult mai indicat dacă ai renunţa la acest obicei. Mănâncă la cantina firmei sau comandă on-line ceva fără prăjeli. Dacă nu ai bani pentru asta, trezeşte-te mai devreme cu câteva minute şi pune-ţi la pachet! Si încearcă să mănânci mai puţin sărat. Încă ceva: renunţă la “ronţăielile” dintre mese şi după ora 18 fereşte-te de crudităţi (acestea fermentează mai greu, iar consecinţa este balonarea). De altfel, este indicat să nu mănânci nimic cu patru ore înainte de culcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum să scăpăm de aripioare şi şunculiţe inestetice, pentru o siluetă mai suplă de sărbători.  Citește mai mult...

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!