Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste pentru Sarbatori

Iată ce alimente ar trebui să consumi mai des, dacă vrei să-ți modelezi silueta și să scapi de kilogramele în plus.

Nu mai este mult până la sosirea sărbătorilor de iarnă, așa că trebuie să te apuci cât mai curând de un regim alimentar care să-ți topească depozitele adipoase și să te facă să arăți senzațional la petrecerile de Crăciun și de Anul Nou. Iată ce alimente ar trebui să consumi mai des, dacă vrei să-ți modelezi silueta și să scapi de kilogramele în plus.

1. Cartofii

Fie că ții post, fie că ai liber la toate categoriile de alimente, până de sărbători ai putea încerca să consumi mai des cartofi. Desigur, nu prăjiți, care îngrașă, ci cartofi fierți sau copți. Cartofii conțin amidon rezistent, un compus care îți conferă rapid senzația de sațietate și stimulează metabolismul să topească grăsimile. Ai grijă cu ce combini cartofii! Consumă-i cu legume proaspete și fără pâine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Studentie.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Reduceti aportul de zahar si de carbohidrati rafinati si faceti exercitii.  Citește mai mult...

***

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Găsește-ți motivația!

Beti zilnic doi litri de apa plata sau minerala sau sucuri de fructe fara zahar adaugat.

In cinci zile veti da jos patru kilograme si nu trebuie sa rabdati de foame. Veti manca micul dejun, pranzul, cina si inca doua gustari pe deasupra. Foarte important! Beti zilnic doi litri de apa plata sau minerala sau sucuri de fructe fara zahar adaugat.

Totul este sa tineti cont de calorii. Pentru aceasta, va puteti lipi pe peretele din bucatarie o foaie pe care sa notati ce ati mancat de-a lungul zilei. Ca sa fie mai simplu, am notat fiecare fel de mancare cu un numar de stele. Daca reusiti sa consumati echivalentul a maximum opt stele zilnic, veti slabi rapid patru kilograme in cinci zile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Înainte de a încerca această dietă cu grapefruit, trebuie să vă asigurați că sunteți sănătoși și că nu luați nici un medicament. Dacă această condiție este îndeplinită timp de 7 zile, atunci puteți slăbi 5 kg. Citește mai mult...

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

Noua dietă cu cartofi are efect garantat şi îţi asigură şapte zile în care să nu suferi de foame, dar să slăbeşti văzând cu ochii.

Dacă nu ai încercat nicio dietă cu cartofi până acum, a venit timpul să o faci. Asta pentru că noua dietă cu cartofi are efect garantat şi îţi asigură şapte zile în care să nu suferi de foame, dar să slăbeşti văzând cu ochii. Nu mai sta pe gânduri:

Ziua 1 - Mic dejun: 150 g iaurt degresat se amestecă cu două linguri de suc natural de portocale. Se spală şi se curăţă 200 g de fructe (mere, mandarine, portocale), se taie şi se amestecă cu iaurtul, împreună cu 3 linguri de fulgi de cereale. Se bea apoi o cană de ceai verde. Gustare: 150 g iaurt de băut. Prânz: 4 cartofi mari se spală, se curăţă şi se se fierb întregi. Se curăţă o roşie şi doi ardei graşi, se taie fâşiuţe şi se amestecă cu 50 g de caşcaval ras.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă nu ai încercat nicio dietă cu cartofi până acum, a venit timpul să o faci. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda consumul zilnic deoarece sunt usor de de digerat si nutritive. Găsește-ți motivația!