Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Multe femei uita ca fructele, desi au mai putine calorii decat un hamburger, contin cantitati destul de mari de carbohidrati.

Unele din ele, cum ar fi bananele, perele sau strugurii, aduc un aport crescut de glucide complexe, mai greu de digerat decat fructoza din restul fructelor obisnuite (mere, caise, cirese). Nu spune nimeni ca fructele sunt nesanatoase, dar, ca in orice exemplu din viata asta, excesele dauneaza.

Chiar si dintii sunt afectati de aportul mare de glucoza, fructoza si acizi. Fructele uscate sunt, in mod special, vizate in acest caz. Particule minuscule raman lipite de dinti si aduna bacterii pe parcursul zilei. Ele sunt si mult mai dulci decat cele proaspete.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

***

Nu toata lumea stie exact ce contine un hot dog, iar adevarul i-ar putea determina pe multi sa renunte la placerea de a-l manca. Găsește-ți motivația!

Nu este usor sa treci de la teorie la practica in “jungla” caloriilor.

Nutritionistii recomanda un aport zilnic de vitamine si minerale, un consum de 1,5 l apa pe zi (in functie de temperature ambianta si de activitatea fizica efectuata). Dar necesarul caloric depinde de mai multe criterii: inaltimea, greutatea, sexul, varsta si activitatea individului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa fiti constienti ca orice dieta trebuie corelata cu sanatatea.  Citește mai mult...

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!

Vrei sa arati impecabil de Craciun si sa etalezi o silueta frumoasa si zvelta? Scapa de kilograme si topeste cativa centimetri de pe talia ta in doar câteva de zile, cu aceasta dieta de detoxifiere pe care ti-o recomandam.

In fiecare zi a curei de detoxifiere, incearca sa tintesti catre acea cantitate de 2 litri de lichide; poti sa bei lichide fara calorii sau cu un continut scazut de calorii.

Iata cele 5 reguli simple pe care trebuie sa le respecti:

1. Mananca doar carbohidrati cu un indice glicemic scazut. 

2. Bea o cana de ceai negru sau ceai verde impreuna la o masa care contine carbohidrati. 

3. Mananca cel putin un aliment din gama produselor lactate si un aliment din soia - in fiecare zi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Una dintre cele mai mari greseli in dieta este pauza mare intre mese.  Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!