Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

De câte calorii ai nevoie zilnic

Publicat în DoctorulZilei.ro
De câte calorii ai nevoie zilnic

Caloria este o unitate de măsură a energiei. Avem nevoie de calorii din momentul când ne trezim dimineaţa, pentru a reuşi să vorbim, să mergem şi chiar să ne încălzim.

Atunci când suntem echilibraţi şi nu consumăm mai multe calorii decât avem nevoie nu ne îngrăşăm şi nici nu slăbim, însă când consumăm mai multe calorii decât avem nevoie, surplusul se stochează sub formă de ţesut adipos şi ne îngrăşăm, iar când nu-i oferim organismului energia necesară, el recurge la energia stocată în propriile ţesuturi şi pierdem în greutate.

Cantitatea de calorii de care o persoană are nevoie depinde la caz la caz.

Pentru un adult, media nivelului caloric este în jur de 2.500 de kilocalorii, limitele fiind 2.000 şi 4.500 pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cheia unei alimentatii corecte sta in calitatea alimentelor consumate. Citește mai mult...

***

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

Dietele vegane și derivate nu trebuie începute fără a fi consultat în prealabil un nutriționist. Este important să știți mai întâi ce fel de substanțe trebuie introduse în organism pentru a reuși să scăpați de kilogramele nedorite fără să vă puneți în pericol.

Dieta propusa presupune ca in fiecare zi sa aveti acelasi meniu. Pentru a slabi 25 de kilograme, este nevoie sa tineti dieta explicata mai jos timp de 60 de zile. 

Inainte de micul dejun, o cana mare de 500 de mililitri ce apa limpede. Apa curata stomacul si “trezeste” acidul gastric.

Micul dejun. Trebuie luat la 30 de minute dupa ce ati baut apa 80 de grame de fulgi de ovaz cu lapte de soia/lapte de orez. Puteti consuma totodata un pumn de macese uscate cu nuci si semnte. Toate alimentele trebuie sa fie in stare cruda. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa scap de cele 3 kilograme odioase cu care m-am ales de "Iepuras". Citește mai mult...

Oricare ar fi scopurile tale în sala de sport, este important să găsești determinarea de a lucra la parametri maximi în fiecare zi de antrenament. Găsește-ți motivația!

Crezi ca sucurile acidulate fara zahar, asa numitele bauturi dietetice, nu te "ajuta" sa iei in greutate? Te inseli amarnic.

Un calculator lansat recent vine sa destrame mitul potrivit caruia daca tii dieta poti bea linistita sucuri dietetice, intrucat sunt inofensive. Potrivit acestui calculator, dupa o singura cutie bauta, trebuie sa mergi alert cel putin jumatate de ora pentru a arde caloriile acumulate.

Alte variante care te-ar ajuta sa scapi de caloriile nesuferite ar fi 18 minute de Zumba, 47 de minute de dansuri de societate sau 70 de minute de dat cu aspiratorul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca pana acum credeai ca ii faci corpului tau o mare favoare mancand salate cu 0% grasimi, ei bine, te inseli amarnic. Citește mai mult...

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!