Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabire la 40 de ani

Motivele pentru care este mai greu să slăbim după 40 de ani nu sunt puține. Sedentarismul, problemele cu tiroida, alimentația deficitară, schimbările hormonale și, în general, un metabolism prea lent, fac ca o cură de slăbire să devină ineficientă.

1. Nu îți seta obiective greu de atins 

Dacă te gândești să slăbești 5 kilograme într-o săptămână, o sa iți fie cam greu. Încearcă să eviți dietele drastice și să mizezi mai degrabă pe ideea unui stil de viață sănătos, cu mese regulate, porții mici și alimente cât mai naturale. Dietele drastice după 40 de ani nu fac decât să îți slăbească foarte tare organismul și să accelereze procesul de îmbătrânire prematură.  

2. Stimulează-ți metabolismul

Pentru a stimula metabolismul să ardă mai multe calorii, încearcă să mănânci alimente bogate în proteine (carne de pui sau pește, linte, năut, fasole), bea în fiecare dimineață un pahar mare de apă cu lămâie și nu sări peste micul dejun. Cu cât metabolismul e mai activ, cu atât se ard mai multe calorii și "dispar" mai repede grăsimile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Si dupa 40 de ani organismul raspunde la un anumit tip de regim alimentar.  Citește mai mult...

***

Datorită piceatanolului pe care îl conţine, vinul roşu este bun şi pentru curele de slăbire. Găsește-ți motivația!

Top 3 retete cu dovleac

Top 3 retete cu dovleac


Publicat în Dietetik.ro

Sarac in grasimi, dovleacul nu putea sa fie ocolit de nutritionisti. Daca nu v-ati gandit pana acum la o dieta cu dovleac, ar fi cazul sa incepeti.

Sarac in grasimi, dovleacul nu putea sa fie ocolit de nutritionisti. Daca nu v-ati gandit pana acum la o dieta cu dovleac, ar fi cazul sa incepeti. Veti fi rasplatita cu 5 kilograme in minus.

Dovleac la cuptor

Aveti nevoie de trei ingrediente: dovleac, miere si scortisoara. Poteti sa cumparati un dovleac intreg sau doar o felie, dupa cum doriti. Reteta nu specifica o cantitate anume dar noi stim ca nu va veti opri la o singura felie. Aroma imbatatoare e numai buna pentru inveselirea unei seri friguroase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Parfumate si zemoase, perele sunt desertul tomnatec ideal si satisfac cu usurinta orice pofta de dulce. Citește mai mult...

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Găsește-ți motivația!

Va recomandam sa optati pentru antreuri sarace in calorii, dar bogate in nutrienti.

Astfel puteti pregati pentru masa de Pasti:

Bruschette prajite la foc su branza si marar sau masline.

Rondele de legume crude (morcovi, ardei, castravete, dovlecel).

Salata de ciuperci crude cu marar, piper, sare si condimente sau rosii.

Sortimente din peste si fructe de mare, dar fara sosuri care contin maioneza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Detoxifierea de primavara consta intr-o alimentatie bogata in vegetale de sezon. Citește mai mult...

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!