Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 10 kg

O cură de slăbire devine mai eficientă dacă este combinată cu una de detoxifiere, care să conțină multe lichide, acestea având rolul de a curăța organismul de toxine.

Planul alimentar elaborat de nutriționista DeLuz se bazează pe 2 mari reguli:

- mesele trebuie să conțină doar lichide și piureuri;

- să reduci numărul de calorii la 1000 pe zi.

Ideea de bază a acestei diete este că eliminând toxinele, accelerezi metabolismul, dar și procesul de ardere a grăsimilor.

Meniul pentru această dietă trebuie să conțină supe, smoothie-uri de verdețuri, piureuri foarte moi, sucuri naturale de fructe, ceaiuri îndulcite cu puțină miere, lapte de soia, iaurt. De asemenea, este foarte important consumul a 1.5 litri de apă pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta include piureuri de fructe, de fulgi de ovaz, supe cu verdeturi si o cina cu carne si legume.  Citește mai mult...

***

Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic poti sa consumi carne de maxim 3-5 ori pe saptamana, peste gras de minim 2 ori, iar mezeluri ocazional. Găsește-ți motivația!

Potrivit unui studiu publicat de curând în "Jurnalul American de Nutriție", persoanele care consumă regulat lactate au mai puțină grăsime corporală.

Luni

Mic dejun: un pahar cu lapte cald si doua linguri cu grau incoltit
Gustare: fructe de sezon 
Pranz: peste fiert cu fasole verde fiarta
Cina: doua pahare cu lapte cald, indulcit cu putina miere. 

Marti

Mic dejun: un pahar cu lapte, un pahar cu suc de portocale natural, o felie de paine integrala
Gustare: o banana 
Pranz: conopida fiarta in aburi si salata de rosii cu castraveti 
Cina: 100 g orez fiert in lapte cu putina miere si scortisoara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care consumă frecvent produse lactate au mai puţină grăsime corporală decât cele care nu obişnuiesc să mănânce produse lactate. Citește mai mult...

Sportul este o modalitate excelentă de a fi mereu în formă, de a slăbi și a avea un tonus de zile mari, dar hai să recunoaștem, câte dintre noi chiar mergem de 3 ori pe săptămână la sală sau facem 30 de minute de exerciții fizice pe zi? Găsește-ți motivația!

Vezi transformarile uluitoare si sfaturile a 6 antrenoare de fitness care au fost odata grase.

Angelique Millis - Kilograme pierdute: 18

Povestea ei: "In adolescenta mancam pe fond nervos - fie ca eram stresata, bucuroasa sau trista, nu conta. Mi-era rusine cand probam haine in magazine pentru ca trebuia sa o rog pe vanzatoare sa-mi aduca o marime mai mare. Mi-am dat seama la un moment dat ca daca nu fac o schimbare, voi continua sa ma ingras si voi avea probleme de sanatate. Mi-am schimbat stilul de viata si n-am mai privit in urma de atunci!"

Sfaturi de slabit: "Nu exista nicio pastila magica pentru a slabi. Am invatat asta incercand multe prostii si facand multe greseli pana am renuntat la obiceiurile proaste si am ales sa practic fitness si sa mananc sanatos."

***

Urmareste-o pe Angelique Millis online, Facebook si Twitter si YouTube.

Urmareste-o pe Dyan Tsiumis online, Facebook si Twitter.

Urmareste-o pe Jillian Michaels online, Facebook, Google+, Twitter si YouTube.

Urmareste-o pe Nancy Anne Martin online si Facebook.

Urmareste-o pe Kim Schaper online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un regim creat special de antrenorul de fitness David Kirsch, iar printre vedetele care au beneficiat de acest program se numără Heidi Klum. Citește mai mult...

Poti sa-ti faci un sandvis cu humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.  Găsește-ți motivația!