Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 5 kg

Cum scapi rapid de 5 kilograme?

Publicat în Dietetik.ro
Cum scapi rapid de 5 kilograme?

Nu exista o reteta general valabila de slabit. Ce functioneaza la mine, nu va functiona niciodata exact la fel la tine, ba chiar ar putea sa te ingrase putin.

Nu exista o reteta general valabila de slabit. Ce functioneaza la mine, nu va functiona niciodata exact la fel la tine, ba chiar ar putea sa te ingrase putin.

Te intrebi cum iti pot explica, in contextul asta, cum scapi rapid de 5 kilograme? Simplu, cautam impreuna cea mai eficienta metoda care te ajuta sa slabesti si o ulterior o pui in aplicare:

Hidratati-va, hidratati-va si iar hidratati-va! Un studiu recent arata ca cei care beau cei 2 litri necesari pe zi, pierd mai multe kilograme decat cei care nu se hidrateaza.

O alta metoda prin care scapi rapid de 5 kilograme este injumatatirea portiei. Imparte farfuria in doua si pastreaza restul pentru mai tarziu. Ti-ai dat seama ca poti avea senzatia de satietate cu mult inainte de a termina portia?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cei care beau cei 2 litri necesari pe zi, pierd mai multe kilograme decat cei care nu se hidrateaza. Citește mai mult...

***

Mihaela Radulescu a apelat la ajutorul medicului nutritionist Mihaela Bilic pentru a slabi 32 de kilograme. Găsește-ți motivația!

Intrebarea care se pune este cum stabilesti care este valoarea caloriilor arse in cursul unei zile.

Daca vrei sa slabesti, raportul dintre caloriile arse si cele consumate trebuie sa fie negativ. Regula generala spune ca numarul caloriilor arse, in cursul proceselor metabolice normale, in cursul exercitiilor fizice, trebuie sa fie mai mare decat numarul caloriilor ingerate, pentru a scadea in greutate.

Intrebarea care se pune este cum stabilesti care este valoarea caloriilor arse in cursul unei zile. Exact, e dificil de calculat, dar aici vine in ajutor formula minune: Greutate Corporala X 33 care te duce la valoarea aproximativa caloriilor consumate zilnic. Rotunjeste rezultatul in minus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scopul unei diete este acela de a reduce depozitele adipoase, fara a pierde din masa musculara. Citește mai mult...

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Sărbătorile au trecut şi au lăsat în urmă clipe şi amintiri placute, dar şi câteva kilograme în plus sau o stare pe care s-o numim de „intoxicare” a organismului.

Ce semne nespecifice ne pot atrage atenţia că avem nevoie de o cură detoxifiantă: constipaţie, balonare, migrene, lipsa de energie, astenie fizică şi psihică, irascibilitate, insomnii, aspectul nesănătos al pielii. 

Este momentul unei scurte cure de detoxifiere, de 3-7 zile, pe care o putem efectua fară restricţii drastice, urmând doar următorii paşi:

- renunţaţi la orice mâncare şi băutură din comerţ, carne grasă, mezeluri, afumături, conserve, prăjeli; la fel la alcool şi tutun

- consumaţi cât mai mult hrană vie, cât mai puţin prelucrată termic; accentul să cadă pe legume şi verdeţuri; fructe proaspete, uscate sau congelate; pe fructe şi seminţe oleaginoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Detoxifierea organismului este benefica atat pentru fizic, cat si pentru minte. Citește mai mult...

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza. Găsește-ți motivația!