Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » O saptamana

Cum sa pierdeti in greutate intr-o saptamana, fara a va infometa si a va priva de orice grup de alimente.

Beti multa apa

Cand tineti o dieta, aveti tendinta sa va concentrati in principal pe ceea ce mancati, nu ceea ce beti. Aceasta este o greseala: băuturile pot fi capabile sa ofere la fel de multe calorii ca alimentele solide. 

Renuntati la paine alba si paste

Carbohidratii simpli sunt constatati a fi in orez alb, paste, paine alba. In plus, aceste substante nutritive sunt digerate foarte rapid si nu satisfac apetitul. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cei mai multi oameni au greutati cand trec la o dieta mai sanatoasa si nu inteleg de ce se intampla aceasta. Citește mai mult...

***

Dr. Serban Damian, iti vine in ajutor cu cateva idei simple, dar eficiente. Găsește-ți motivația!

Îţi propunem o dietă care te va ajuta să scapi rapid de câteva kilograme, bazată pe un meniu sănătos şi gustos.

Ca să ai parte de silueta dorită, ai la dispo­ziţie o serie de alimente bogate în substanţe nutritive, cu o cantitate medie de calorii, care sunt săţioase şi nu-ţi pun în pericol organismul. Acest "regim" alimentar se bazează pe consumul de cereale integrale, întrucât acestea oferă cantităţi mari de fibre, vitamine şi de minerale.

Pentru obţinerea proteinelor de calitate, este ideal să mănânci lactate semidegresate, ouă şi carne slabă de vită, de peşte şi de pui, fără piele. De asemenea, fructele şi legumele sunt recomandate în stare cât mai naturală, deoarece abundă în antioxidanţi şi alte substanţe fără de care corpul nostru nu ar putea funcţiona în mod corespunzător.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii sustin ca laptele este alimentul perfect din punct de vedere nutritional. Citește mai mult...

Incercati doar sa mirositi unele alimente, precum marul, banana sau menta.  Găsește-ți motivația!

Stii ce sunt caloriile si probabil stii ca, daca mananci prea multe, te vei ingrasa in cele din urma. Dar stii cate calorii se afla in sandvisul tau preferat?

Stii ce sunt caloriile si probabil stii ca, daca mananci prea multe, te vei ingrasa in cele din urma. Dar stii cate calorii se afla in sandvisul tau preferat? Sau cate calorii ar trebui sa consumi, mai exact, in fiecare zi?

1. Nu toate caloriile sunt create in mod egal. Ai auzit de multe ori ca o calorie este, pana la urma tot o calorie, dar nutritionistii atrag atentia asupra unui lucru esential: nu trebuie sa le confunzi. Studiile arata ca alimentele care cer un efort mai mare pentru a fi mestecate - de pilda, fructele, legumele, carnurile slabe si cerealele integrale - pot creste ritmul in care tu arzi caloriile. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Slabirea este vazuta ca o rezolvare pentru multe probleme, din cauza confuziei clasice dintre corelatie si cauzalitate. Citește mai mult...

Condimentele nu dau numai savoare mancarii, ci pot fi excelente surse de vitamine. Găsește-ți motivația!