Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 3 kg

Poţi să arăţi mai bine pe plajă, de 1 mai, dacă începi să te pregăteşti de pe acum. Iată ce ai de făcut ca să slăbeşti rapid şi să arăţi mult mai suplă.

Ce să mănânci
Ai voie să mănânci legume şi carne slabă, pregătite aşa cum îţi plac ţie. Indicate sunt supele cu carne slabă, salatele, carnea la cuptor cu garnitură de legume, etc. Foarte bune sunt şi lactatele fermentate degresate: brănză proaspătăt slabă, iaurt, kefir, lapte bătut.

Doi litri de apă pe zi
Nici sarea nu este indicată pentru că ea contribuie la retenţia de lichide în ţesuturi şi face ca celulita să fie mai vizibilă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ar fi ideal sa ai 2 mese pe zi, intre orele 10:00 - 11:00 si 18:00 - 19:00. Citește mai mult...

***

Dacă nu respecţi cele trei mese, rişti să te îngraşi şi să-ţi şubrezeşti sănătatea.  Găsește-ți motivația!

A slabit 20 kg fara cura de slabire

A slabit 20 kg fara cura de slabire


Publicat în Ovidiu Militaru

Ovidiu Militaru: "Mi-am civilizat mesele. Nu mai bag 6 sarmale la masa, 2 sunt suficiente ca sa-mi tina de foame".

Cantarul oficial, ca la box, arata 75 kg la o inaltime de 1,78. Practic, in 3 ani am slabit 20 de kilograme fara sa renunt la paine, bere, cola sau carne de porc. Cum?

Nu mai torn in mine 2 litri de cola zilnic, dar beau un pahar cand mi-e pofta rau. Daca inainte mancam o paine la masa, acum dintr-una tin 2 zile. Iar gratarul cu 12 mici si 6 beri partea mea a fost redus la sfert.

Sport, sport, sport. Fara abonament la sala sau exercitii fizice in casa, doar alergat in parc. Tura de lac din parcul Tineretului imi este referinta. Daca in 2008 scoteam limba dupa 5 minute de alergare usoara, incetul cu incetul am tras de mine, am alergat tot mai mult si am ajuns si la a treia tura de lac.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi se da startul de la ora 20, pe Take Ionescu, la sediul Inspectoratului de Politie, iar maine pe Calea Aradului.  Citește mai mult...

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!

Dupa ce mananci, organismul transforma carbohidratii, proteinele si grasimile in acizi grasi, glucoza sau aminoacizi.

Potrivit Astro Nutrition, iata cateva sfaturi care te ajuta sa reduci cantitatea de grasime viscerala.

Consuma mai multe grasimi sanatoase - Grasimile mononesaturate, adica cele gasite in alimente ca nuci, avocado, masline, sunt grasimi sanatoase, iar ideal ar fi sa mananci cel putin o portie dintr-un aliment bogat in grasimi mononesaturate la fiecare masa.

Redu numarul de calorii ingerate - Incearca sa mananci putin si des si sa reduci numarul de calorii consumate per total, zilnic. In medie sunt recomandate circa 2.000 de calorii pentru femei si 2.500 pentru barbati, zilnic, insa conteaza si gradul de activitate de care are parte organismul tau in fiecare zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista doua tipuri de tesut adipos care iti afecteaza talia si care au implicatii diferite, dar la fel de grave, asupra sanatatii tale. Citește mai mult...

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea! Găsește-ți motivația!