Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » O luna

Daca urmezi cel putin 10 din sfaturile de mai jos poti scapa de aproximativ 4 kilograme intr-o luna, fara prea mare efort. Vezi ce presupune dieta de o luna.

Bea shake-uri de proteine. Shake-urile de proteine sunt foarte sanatoase si contin diferiti compusi care te ajuta sa reduci din grasime.

Imbunatateste-ti calitatea somnului. Acest lucru conteaza enorm pentru o viata sanatoasa. Lipsa somnului profund poate duce la oboseala si cateva kilograme in plus.

Fa zilnic miscare. Exercitiile fizice te mentin in foma si reduc grasimile din interiorul corpului. Incearca sa faci sport cel putin 30 de minute zilnic. Acest timp te ajuta sa arzi cam 250 de calorii pe zi.

Mananca un mic-dejun bogat in proteine. In loc de cateva sandwich-uri, mananca 2 oua fierte la prima gustare a zilei. Acest lucru te va ajuta sa pierzi mai multe calorii decat daca ai manca un covrig in drum spre munca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă urmezi cel puțin 10 din sfaturile de mai jos poți scăpa de aproximativ 4 kilograme într-o lună, fără prea mare efort.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz împreună cu un antrenor recunoscut de fitness recomandă o nouă regulă de slăbit. Găsește-ți motivația!

Dieta care ii scapa pe diabetici de cantar

Dieta care ii scapa pe diabetici de cantar


Publicat în Romania Libera

Un regim bazat pe fibre si glucide bine selectate va poate ajuta sa scadeti in greutate.

Dupa 13 saptamani de dieta, majoritatea pacientilor diabetici slabesc intre 10 si 15 kg. In regimurile hipocalorice pentru diabetici sunt permise trei mese pe zi si doua gustari, in cele disociate ei nu au limita de mese, de ore si de cantitati: „Au voie sa manance cate lactate doresc, branzeturi sarace in grasimi, salate, peste, cate un ou, legume gatite. Sunt insa restrictii in privinta mancarurilor pe baza de cartof, mazare, linte, fasole", detaliaza medicul Dan Macisanu. Consumul de paine este restrictionat la doua felii pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nadine se afla in prima luna de dieta, timp in care a slabit 3,1 kg. Citește mai mult...

Traim intr-o societate care considera ca un corp suplu este o imagine a frumusetii.  Găsește-ți motivația!

Dieta de 13 zile

Dieta de 13 zile


Publicat în DivaHair.ro

Atunci cand kilogramele in plus iti dau batai de cap, cu siguranta te gandesti ca esti capabila de a incerca orice dieta.

Atunci cand kilogramele in plus iti dau batai de cap, cu siguranta te gandesti ca esti capabila de a incerca orice dieta, pentru a scapa de ele intr-un timp scurt.

Unul dintre cele mai cunoscute regimuri de slabire este dieta de 13 zile. Daca te decizi sa o urmezi, va trebui sa tii cont de doi factori extrem de importanti, si anume de starea de sanatate actuala si de greutatea pe care o ai la momentul in care incepi dieta, aceasta fiind recomandata persoanelor cu un adevarat surplus de kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu cat iti vei nega nevoia de a gusta din acea bucata de ciocolata sau prajitura, cu atat mai mult iti vei dori sa o mananci.  Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!