Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Cum să reduci consumul de calorii

Publicat în SfatulParintilor.ro
Cum să reduci consumul de calorii

Poate fi foarte dificil să dai jos kilogramele sâcâitoare în plus, dar dacă ţii dieta de slăbit potrivită nu este chiar imposibil.

Ia-o gradat, ca sa fii sigur ca nu renunti la dieta de slabit - Foarte multi incep prin a se priva de diverse lucruri, iar dupa cateva zile, maximum doua saptamani renunta din cauza frustrarii acumulate. Specialistii spun ca este bine sa renunti gradat la lucrurile "interzise".

De exemplu, daca obisnuiai sa bei cafeaua cu mult zahar si cu frisca, timp de o saptamana inlocuieste frisca cu lapte integral si micsoreaza cantitatea de zahar. A doua saptamana, adauga si mai putin zahar in cafea si scade procentul de grasime din lapte. A treia saptamana la fel, pentru ca in a patra saptamana deja sa bei cafeaua aproape fara zahar si cu lapte degresat. Daca vrei sa adaugi ceva in dieta, foloseste acelasi principiu. Schimba painea alba cu o specialitate din faina neagra, si tot asa pana ajungi la painea integrala.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Bea apa. Daca bei apa este posibil sa slabesti mai repede si imparte orice portie de mancare in doua. Citește mai mult...

***

Un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti mult mai sănătos şi mai uşor.  Găsește-ți motivația!

Vrei sa arati impecabil de Craciun si sa etalezi o silueta frumoasa si zvelta? Scapa de kilograme si topeste cativa centimetri de pe talia ta in doar câteva de zile, cu aceasta dieta de detoxifiere pe care ti-o recomandam.

In fiecare zi a curei de detoxifiere, incearca sa tintesti catre acea cantitate de 2 litri de lichide; poti sa bei lichide fara calorii sau cu un continut scazut de calorii.

Iata cele 5 reguli simple pe care trebuie sa le respecti:

1. Mananca doar carbohidrati cu un indice glicemic scazut. 

2. Bea o cana de ceai negru sau ceai verde impreuna la o masa care contine carbohidrati. 

3. Mananca cel putin un aliment din gama produselor lactate si un aliment din soia - in fiecare zi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Una dintre cele mai mari greseli in dieta este pauza mare intre mese.  Citește mai mult...

Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat. Găsește-ți motivația!

Există o dietă foarte bună recomandată pentru cei care vor să postească fără să se îngrașe. Mai mult decât atât, cu ajutorul acestui regim o să slăbești sigur și sănătos.

LUNI

Prânz: Borş de dovlecei. Mămăligă cu ciuperci. 

Cină: Pilaf cu ardei şi boabe de porumb.

MARŢI

Prânz: Mazăre cu mărar. 

Cină: Cartofi fierţi cu mujdei de usturoi. 

MIERCURI

Prânz: Ciorbă de sfeclă. Varză călită. 

Cină: Cartofi copţi cu tofu afumat.

JOI

Prânz: Mâncare de fasole verde. 

Cină:Spaghete "a la bolognese" cu soia.

VINERI

Prânz: Supă-cremă de praz și mâncare de spanac.

Cină: Salată de conopidă cu ciuperci şi pătrunjel verde. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Măcar o dată pe an, încearcă să urmezi o dietă de curăţare a organismului. Citește mai mult...

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Găsește-ți motivația!