Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Cum să reduci consumul de calorii

Publicat în SfatulParintilor.ro
Cum să reduci consumul de calorii

Poate fi foarte dificil să dai jos kilogramele sâcâitoare în plus, dar dacă ţii dieta de slăbit potrivită nu este chiar imposibil.

Ia-o gradat, ca sa fii sigur ca nu renunti la dieta de slabit - Foarte multi incep prin a se priva de diverse lucruri, iar dupa cateva zile, maximum doua saptamani renunta din cauza frustrarii acumulate. Specialistii spun ca este bine sa renunti gradat la lucrurile "interzise".

De exemplu, daca obisnuiai sa bei cafeaua cu mult zahar si cu frisca, timp de o saptamana inlocuieste frisca cu lapte integral si micsoreaza cantitatea de zahar. A doua saptamana, adauga si mai putin zahar in cafea si scade procentul de grasime din lapte. A treia saptamana la fel, pentru ca in a patra saptamana deja sa bei cafeaua aproape fara zahar si cu lapte degresat. Daca vrei sa adaugi ceva in dieta, foloseste acelasi principiu. Schimba painea alba cu o specialitate din faina neagra, si tot asa pana ajungi la painea integrala.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Bea apa. Daca bei apa este posibil sa slabesti mai repede si imparte orice portie de mancare in doua. Citește mai mult...

***

Lipsa timpului si nestiinta de a face exercitii fizice in casa sunt principalele motive sau scuze a celor care nu fac suficienta miscare atunci cand vor sa piarda in greutate sau pur si simplu sa se mentina in forma. Găsește-ți motivația!

Cum perioada care tocmai s-a încheiat a abundat în excese alimentare şi nu numai, o perioadă de eliminare a toxinelor este binevenită.

Dr. Rohit Sane, Președinte și Director General la Sane Care Group a întocmit o listă de ierburi și alimente care pot fi folosite pentru detoxifiere.

Busuioc. Conform doctorului Rohit Sane, busuiocul detoxifică plămânii și sistemul respirator. “Busuiocul conține antioxidanți naturali care acționează asupra sistemului respirator superior, îmbunătățind astfel funcția plămânilor.”

Morcovi, ardei gras, legume colorate. “Toate legumele colorate sunt bogate în betacaroten si antioxidanți care elimină oxigenul în exces din organism” explica dr. Rohit Sane. Oxigenul luptă împotriva bacteriilor și stimulează divizarea celulelor albe, crescând imunitatea, însă, atunci când este în exces devine toxic. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Înotul este o activitate care îți va aduce o mulțime de beneficii, de la cele fizice, până la cele mentale și sociale. Acesta îți oferă un excelent antrenament cardiovascular, îți tonifică musculatura, te ajută să slăbești și îți fortifică plămânii. Citește mai mult...

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!

Oana Cuzino vine în ajutorul celor care vor să scape într-un mod sănătos de kilogramele în plus acumulate în timpul Sărbătorilor de iarnă.

Oana Cuzino a postat pe blogul ei un plan dietetic prin care poţi scăpa de 3 kilograme în 5 zile. "Daca esti o persoana sanatoasa, robusta, activa, dar te sâcâie cele 2-3 kilograme in plus, ramase dupa bunatatile de sarbatori, iata un plan dietetic orientativ pentru 5 zile din saptamana viitoare.

Pregateste-ti un mic dejun predominant proteic de ex.: 2 oua fierte, branzica de casa sau branza de vaci slaba, o bucatica de pui rece, un iaurt natural degresat, branza tofu. Poti bea un ceai negru sau o cana de cafea.

Urmareste-o pe Oana Cuzino online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Supa de pui nu este buna doar pentru convalescenta ci si pentru a slabi foarte eficient. Citește mai mult...

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!