Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 luna

Dacă urmezi cel puțin 10 din sfaturile de mai jos poți scăpa de aproximativ 4 kilograme într-o lună, fără prea mare efort.

Bea shake-uri de proteine. Shake-urile de proteine sunt foarte sănătoase și conțin diferiți compuși care te ajută să reduci din grăsime.

Îmbunătățește-ți calitatea somnului. Acest lucru contează enorm pentru o viață sănătoasă. Lipsa somnului profund poate duce la oboseală și câteva kilograme în plus.

Fă zilnic mișcare. Exercițiile fizice te mențin în formă și reduc grăsimile din interiorul corpului. Încearcă să faci sport cel puțin 30 de minute zilnic. Acest timp te ajută să arzi cam 250 de calorii pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi cel putin 10 din sfaturile de mai jos poti scapa de aproximativ 4 kilograme intr-o luna, fara prea mare efort. Vezi ce presupune dieta de o luna. Citește mai mult...

***

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.  Găsește-ți motivația!

Dieta cu supa de varza este foarte cunoscuta si multe persoane au apreciat aceasta dieta, unele dintre acestea sustinand ca au slabit pana la 7 kilograme intr-o saptamana.

Celebra cura de slabire te incanta pentru ca poti manca atat cat doresti, nu este nevoie sa te infometezi. Supa de varza este sanatoasa si totodata aceasta dieta nu este foarte scumpa.

Cu o masa prea mica sau mese prea rare organismul intra in semnal de alarma, de „infometare”, astfel metabolismul devine foarte lent si apoi luati in greutate oricat de putin ati manca. De aceea unul din secretele nutritionistilor este sa va sugereze mese dese cu cantitati mici de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aceasta cura nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt insa usor de urmat si va garanteaza sanatatea. Citește mai mult...

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie. Găsește-ți motivația!

Un proiect personal de transformare fizica

Un proiect personal de transformare fizica


Publicat în dieta-fitness-slabire.blogspot.com

Vineri nu am reusit sa fac atrenament, insa am reusit sa nu mananc foarte mult.

Am 24 de ani, 170 cm si am pornit intr-o misiune de a ajunge de la 30% grasime la 9%. Poate ca ati observat ca am intarziat cu raportul ultimelor 2 zile. Este ora 030 ziua 21, si este timpul sa vorbesc despre ce s-a intamplat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi este ziua 3 din stagiul 7 si pot spune ca este o zi buna. Citește mai mult...

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Găsește-ți motivația!