Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 luna

Dacă urmezi cel puțin 10 din sfaturile de mai jos poți scăpa de aproximativ 4 kilograme într-o lună, fără prea mare efort.

Bea shake-uri de proteine. Shake-urile de proteine sunt foarte sănătoase și conțin diferiți compuși care te ajută să reduci din grăsime.

Îmbunătățește-ți calitatea somnului. Acest lucru contează enorm pentru o viață sănătoasă. Lipsa somnului profund poate duce la oboseală și câteva kilograme în plus.

Fă zilnic mișcare. Exercițiile fizice te mențin în formă și reduc grăsimile din interiorul corpului. Încearcă să faci sport cel puțin 30 de minute zilnic. Acest timp te ajută să arzi cam 250 de calorii pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi cel putin 10 din sfaturile de mai jos poti scapa de aproximativ 4 kilograme intr-o luna, fara prea mare efort. Vezi ce presupune dieta de o luna. Citește mai mult...

***

O profesoara spune că nu s-a simţit niciodată mai umilită decât în momentul în care îi auzea pe copii răzând de greutatea sa. Găsește-ți motivația!

Te urci pe cantar si te ingrozesti cand apar cifrele pe ecran. Nu mai mananci paine de ani de zile si totusi nu reusesti sa slabesti.

"Dieta elvetiana" promite rezultate extraordinare - 5 kilograme in 2 saptamani. Este elaborata de un grup de nutritionisti elvetieni, deci nu te indepartezi de cel mai important principiu, acela de a vizita doctorul. Exista si un dezavantaj, pe care, insa, il poti jongla, daca ai imaginatie. S-ar putea sa te plictisesti, pentru ca este o dieta lipsita de diversitate. Acest regim de slabire este caracterizat de lipsa carbohidratilor si de faptul ca este foarte bogat in proteine.

Iata care sunt alimentele pe care le poti consuma de-a lungul unei zile: 200-300 g carne slaba sau peste. Se pot pregati fierte, inabusite, la cuptor; 2 oua. Se pot pregati fierte, romanesti, omleta fara ulei; 0,5 l lapte cu maxim 1,5% grasime; 50 g zahar; 100-150 g (o felie) de paine de secara, ovaz sau alte cereale integrale. Este interzisa painea alba; 100 g cartofi. Se pot pregati fierti, copti, la gratar; 50 g unt; minim 2 litri de apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent cat de drastica este o dieta, slabirea in greutate trebuie sa fie lenta. Citește mai mult...

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.  Găsește-ți motivația!

Noile Happy Meal-uri vor include un pahar de lapte sau suc natural de fructe, un mar, iar portia de cartofi va fi cu 28 de grame mai mica.

Restaurantele McDonalds din Carolina de Nord (SUA) au schimbat meniurile Happy Meal cu o versiune mai sanatoasa pentru copii, scrie Yourdailyjournal.com. Pana acum, meniurile includeau un burger sau o portie de McNuggets, o portie de cartofi prajiti si un suc carbogazos.

Noile Happy Meal-uri vor include un pahar de lapte sau suc natural de fructe, un mar, iar portia de cartofi va fi cu 28 de grame mai mica.

In plus, parintii pot opta pentru inca un mar in loc de cartofii prajiti.

Aceste schimbari reduc caloriile si grasimile din Happy Meal cu 20% si cantitatea de sare cu 15 procente, conform sursei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In California nu vor mai putea fi comercializate meniurile care contin jucarii. Citește mai mult...

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!