Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 luna

Dacă urmezi cel puțin 10 din sfaturile de mai jos poți scăpa de aproximativ 4 kilograme într-o lună, fără prea mare efort.

Bea shake-uri de proteine. Shake-urile de proteine sunt foarte sănătoase și conțin diferiți compuși care te ajută să reduci din grăsime.

Îmbunătățește-ți calitatea somnului. Acest lucru contează enorm pentru o viață sănătoasă. Lipsa somnului profund poate duce la oboseală și câteva kilograme în plus.

Fă zilnic mișcare. Exercițiile fizice te mențin în formă și reduc grăsimile din interiorul corpului. Încearcă să faci sport cel puțin 30 de minute zilnic. Acest timp te ajută să arzi cam 250 de calorii pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi cel putin 10 din sfaturile de mai jos poti scapa de aproximativ 4 kilograme intr-o luna, fara prea mare efort. Vezi ce presupune dieta de o luna. Citește mai mult...

***

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

Beyonce spune ca a slabit prin exercitii fizice si printr-o alimentatie sanatoasa, dar si repetitiile pentru concerte au avut un rol important in slabire.

Beyonce a dezvaluit cum a scapat de kilogramele acumulate recunoscand ca, de jumatate din kilograme a scapat datorita alaptarii fiicei ei. Dar am fost nevoita sa muncesc din greu sa scap de celelalte 13 kilograme, pentru ca aveam programat un concert, chiar la 3 luni dupa ce am nascut.

Cantareata spune ca este bine sa te rasfeti putin cu mancarurile preferate, dar sa fie cu moderatie. Mancarea ei de rasfat este pizza. Am mancat doar produse cu putine calorii. Am evitat carnea rosie si am mancat mult peste, iar pastele si orezul le-am inlocuit cu quinoa. N-am sarit peste micul dejun, cand mancam omleta din albus, un shake de legume, cereale din grau dur cu putin lapte degresat. La pranz si la cina am mancat mult peste si legume. Iar in timpul zilei am avut grija sa raman hidratata. in fiecare duminica m-am rasfatat cu un meniu in care puteam manca orice doream. De obicei, o pizza, slabiciunea mea, a marturisit cantareata.

Urmareste-o pe Beyonce online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Banica a adoptat un regim de viaţă sănătos pentru a scapa de kilogramele acumulate pe timpul sarcinii. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Micul dejun consta in doua mere. Acestea trebuie mancate pe stomacul gol.

Dieta cu mere este foarte sigura si de scurta durata. Urmand aceasta cura de slabire nu iti va fi foame, doarece glucoza din aceste fructe va mentine nivelul de zahar din sange la nivelul optim. Pentru ca rezultatele sa nu intarzie sa apara este indicat sa mancati merele cu tot cu coaja, deoarece aceasta contine foarte multi nutrienti. Un mar are aproximativ 90 de kilocalorii.

Persoanele care vor dori sa urmeze aceasta cura pot slabi pana la 6 kilograme in doua saptamani. Mai jos puteti citi care sunt regulile pe care trebuie sa le urmati atunci cand vreti sa adoptati o cura cu mere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele cu fructe sunt foarte indicate, mai ales pe perioada verii. Citește mai mult...

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea. Găsește-ți motivația!