Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Dieta dupa nastere

Una dintre problemele cu care se confrunta femeile, dupa ce au dat nastere unui copil, este cea a eternelor kilograme in plus.

1. Nu va grabiti! Ideal este sa pierdeti intre 500 de grame si un kilogram pe saptamana, nu mai mult. Mai ales ca organismul v-a fost pus serios la incercare, incercati sa nu scadeti numarul de calorii zilnice sub 1500-1800. 

2. Aveti grija la carente. Acestea sunt destul de frecvente dupa o nastere. Asadar, mancati echilibrat, mentinand o dieta variata. Nu eliminati nicio grupa de alimente. Limitati-va la a consuma mai putine grasimi si zahar, nerenuntand la fructe, legume, carne, peste, legume de toate felurile, inclusiv fasole, mazare, linte. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In ce interval de timp ar trebui sa renuntati la kilogramele din timpul sarcinii Citește mai mult...

***

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Găsește-ți motivația!

Alimentele bogate in proteine iti opresc senzatia de foame si ajuta corpul sa functioneze cum trebuie.

Chiar daca ai putea spune ca au un continut caloric mare, nu ar trebui sa ocolesti alimentele bogate in proteine. Cea mai cunoscuta sursa de proteine este carnea rosie. Nu este contraindicata daca vrei sa slabesti, cu conditia sa nu aiba multa grasime. Dar tocmai pentru ca, de obicei, carnea rosie e mai grasa, cea mai buna alegere o constituie carnea de pasare sau pestele, care au mai putine calorii.

Ceapa - Este unul dintre alimentele care contin iod, iar acesta este indispensabil pentru buna functionare a glandei tiroide, care este responsabila de reglarea greutatii corporale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentele bogate în proteine îţi opresc senzaţia de foame si ajută corpul să funcţioneze cum trebuie. Citește mai mult...

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!

Dieta cu un aliment pe zi este una dintre cele mai drastice diete existente, fiind derivata din regimul disociat.

ZIUA 1: Rosii, morcovi, dovlecei, ceapa, praz, varza, conopida, telina, vinete, fasole verde, castraveti, spanac, ridichi, ciuperci, anghinare, andive, sparanghel, sfecla, sfecla furajera, condimente. Verdeturile ce consuma fie crude fie innabusite, in orice cantitate.

ZIUA 2: Doar gratar de carne de curcan, pui sau peste la gratar, in orice cantitate, la orice ora.

ZIUA 3: Doar unul dintre fructele urmatoare, in orice combinatie si in orice cantitate: grepfrut, lamai, pepene galben, zmeura, coacaze, fragi.

ZIUA 4: Doar lapte, branza proaspata, iaurt degresat, in orice cantitate. Este interzis consumul de smantana. Trebuie bauti cel putin 2 litri de apa la cate 8 ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pierderea in greutate este intotdeauna un lucru pozitiv, indiferent de modul in care are loc. Citește mai mult...

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Găsește-ți motivația!