Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Dieta dupa nastere

Una dintre problemele cu care se confrunta femeile, dupa ce au dat nastere unui copil, este cea a eternelor kilograme in plus.

1. Nu va grabiti! Ideal este sa pierdeti intre 500 de grame si un kilogram pe saptamana, nu mai mult. Mai ales ca organismul v-a fost pus serios la incercare, incercati sa nu scadeti numarul de calorii zilnice sub 1500-1800. 

2. Aveti grija la carente. Acestea sunt destul de frecvente dupa o nastere. Asadar, mancati echilibrat, mentinand o dieta variata. Nu eliminati nicio grupa de alimente. Limitati-va la a consuma mai putine grasimi si zahar, nerenuntand la fructe, legume, carne, peste, legume de toate felurile, inclusiv fasole, mazare, linte. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In ce interval de timp ar trebui sa renuntati la kilogramele din timpul sarcinii Citește mai mult...

***

Bea mai multa apa. Ai fi suprinsa de diferenta pe care o face apa asupra corpului!  Găsește-ți motivația!

Dieta braziliană este o dietă care se concentrează pe ouă, și cu ajutorul ei puteți slăbi 10 kilograme în doar două săptămâni.

În primele doua zile la cele trei mese principale mancati acelasi lucru. Trebuie sa mancati la micul dejun, pranz si cina un ou fiert tare, o ceasca de cafea fara zahar si un mar.

Ziua a treia
Mic dejun: 2 oua fierte
Pranz: 1 bucata de carne de vita cu spanac fiert
Cina: 1 ou fiert si spanac

Ziua a patra
Mic dejun: 1 ou fiert
Pranz: peste fiert si rosii
Cina: un pahar de apa minerala

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dieta daneză promite să te scape rapid de multe kilograme, dar nu este uşor de urmat.  Citește mai mult...

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Găsește-ți motivația!

Dieta Dukan permite o pierdere in greutate de pana la 10 kilograme in 3 luni.

Un regim alimentar bogat in proteine pare sa fie solutia pentru persoanele care doresc sa slabeasca sanatos intr-un timp relativ scurt, sustin expertii fracezi in nutritie. Nutritionisti spun ca acesta este un regim echilibrat si sanatos, menit sa stimuleze metabolismul fara a-l da peste cap. "Pentru ca o dieta sa fie sanatoasa, o persoana trebuie sa slabeasca intre 2 sau cel mult 4 kilograme pe luna. Acest numar maxim de kilograme nu va da metabolismul peste cap", subliniaza medicul nutritionist Simona Berbece.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este dezvoltata in jurul alimentelor bogate in proteine, eliminand pe cat posibil orice continut de carbohidrati. Citește mai mult...

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!