Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 14 kg

"Nu m-am infometat niciodata si nu iau pastile de slabit", asa incepe povestea unei tinere din America ce inspira si alte femei sa slabeasca.

Tanara, care are 1,60 m inaltime a pornit in aventura de a slabi si a-si tonifia corpul in noiembrie 2011, pe cand avea 68 de kilograme si purta masura 42 la haine. Cu ajutorul unei diete sanatoase si cu multa miscare, bloggerita a ajuns sa cantareasca 54 de kilograme si sa poarte masura 38 la haine, slabind 14 kilograme.

Fata a povestit ca nu depaseste 1200-1600 de calorii pe zi, din surse sanatoase, precum legume, fructe, carbohidrati complecsi, carne alba, oua sau peste. "Apa este, de asemenea, cea mai importanta parte a unei diete! Conteaza foarte mult daca vrei sa slabesti. Atunci cand esti hidratata, te simti mai bine, iti ajuti metabolismul sa functioneze eficient si slabesti mai usor. Eu beau intre 3.5 si 5 litri de apa pe zi sau ceai verde neindulcit."

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Catherine Tyldesley detine o silueta demna de invidiat si frumusetea ei este izbitoare. Citește mai mult...

***

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Găsește-ți motivația!

Poti consuma alimente care iti plac si poti face exercitii pentru o perioada de timp rezonabila, potrivit Total Beauty.

Iti oferim mai jos o serie de sfaturi a caror aplicare te ajuta sa slabesti rapid, fara prea mari eforturi: Reducerea cantitatii de sare din alimentatie ajuta foarte mult persoanele care vor sa slabeasca, diminuand in acelasi timp si balonarea. Pentru a elimina excesul de sare, se recomanda consumul a mai putin de 500 miligrame de sare pe zi.

Asigura-te ca ai un tranzit intestinal sanatos - Eliminarea mancarii din organism prin metode naturale (fara a folosi laxative) constituie cea mai buna metoda pentru o stare de bine generala. Pentru asta, in primul rand, se recomanda consumul de fibre. Cantitatea ideala este intre 35 si 40 de grame de fibre solubile si insolubile, acestea ajutandu-te sa arati ca si cum ai avea cu doua kilograme mai putin.

Urmareste-l pe Dr. Stephan Dorlandt pe Facebook, Linkedin si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră.  Citește mai mult...

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Găsește-ți motivația!

Shake-urile sau smoothie-urile reprezinta un mod sanatos prin care poti sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol.

Bune si in detoxifiere, cocktailurile din fructe si legume te ajuta sa lupti eficient impotriva grasimilor acumulate in perioada sarbatorilor de iarna. Ai nevoie numai de un banal blender!

1. Shake din mango si avocado: 60 g de mango, taiat cubulete; 60 g piure de avocado; 100 g de suc de mango; 70 g de iaurt de vanilie degresat; 1 lingura de suc de lime proaspat; 1 lingura de zahar; 6 cuburi de gheata.

Combina toate ingredientele intr-un blender si amesteca pana ce ai obtinut o compozitie cremoasa. La final, orneaza cu o felie de mano.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Citește mai mult...

Daca esti supraponderala pe masura ce slabesti, reduci si presiunea pe care o pui pe incheieturi. Găsește-ți motivația!