Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Iata cateva idei de gustari şi de băuturi de sezon sarace in calorii.

Poate că te-ai antrenat din greu ca să ajungi în formă pentru vara aceasta, mai greu este să te menţii. Iată câteva idei de gustări şi de băuturi de sezon delicioase şi, în acelaşi timp, sărace în calorii, recomandate de revista "Health".

Îngheţată din lămâie şi afine - Această gustare are numai 43 de calorii şi un gust acrişor de lămâie care se completează perfect cu afinele bogate în antioxidanţi. Ai nevoie de 125 ml de apă, 100 g de zahăr, o lămâie proaspăt stoarsă, iaurt, 140 g de afine şi câteva forme în care să torni compoziţia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dupa ce iesi de la sala de fitness, opteaza pentru o cana de ceai verde cu gheata. Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Regimul cu grapefruit te ajuta sa slabesti intre 6 si 10 kilograme pe saptamana.

Regimul se tine timp de o saptamana, perioada in care, la micul dejun, se recomanda o jumatate de grepfruit si o ceasca de cafea neindulcita sau una de ceai. La pranz este indicata o jumatate de grapefruit si doua oua, o salata de castraveti si rosii cu otet peste care se va adauga zeama de lamaie sau verdeata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care recurg la regimul cu grepfruit reusesc sa slabeasca intre 6 si 10 kilograme pe saptamana. Citește mai mult...

Sunt alimentele dietetice optiunea potrivita pentru sanatatea ta? Găsește-ți motivația!

O dieta cu multe fibre trebuie sa fie foarte bogata in legume, fructe, nuci, seminte si cereale.

Potrivit Live Strong, un mic dejun trebuie sa fie alcatuit din cereale integrale, lapte degresat si un fruct. De la pranz nu trebuie sa lipseasca salata de varza, semintele sau nucile si fructele, iar la cina poti consuma piept de pui, un cartof copt si salata verde. Include cat mai multe vegetale, precum brocoli, napi, varza de Bruxelles, sau porumb. O anghinara medie are in jur de 10 grame de proteine, iar brocoli si napii au 5 g de proteine pe cana, cu doar 24 de calorii pe suta de grame.

Ai grija la legumele cu amidon, precum cartofii normali sau cei dulci, caci ingrasa mai mult decat restul. Si cerealele integrale si produsele facute din acestea au multe fibre, la fel ca fructele. O cana de zmeura, spre exemplu, are 8 grame, iar o banana sau o portocala in jur de 3 grame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele si fructele au un rol suplimentar: confera senzatia de satietate fara a fi bogate in calorii. Citește mai mult...

Cititi mereu ambalajul alimentelor intrucat este foarte important sa stiti cate calorii contine alimentul respectiv pentru a sti cum, cand si cat sa consumati.  Găsește-ți motivația!