Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste dupa sarbatori

O luna program de slăbire, doua săptămâni - consolidare metabolica.

O luna program de slabire, doua saptamini - consolidare metabolica. Apoi, iar dieta, iar consolidare si tot asa, timp de 6 luni. Slabirea este un proces stresant pentru organism, la toate nivelurile.

Dr. Laura Ene, medic specialist diabet si boli de nutritie: “De foarte multe ori se confunda senzatia de foama cu senzatia de sete. As vrea ceva si nu stiu ce. Recomandarea mea ar fi sa faceti testul paharul cu apa, beti un pahar cu apa, daca acea senzatie de foame sau de ceva nevoie de rontait trece inseamna ca a fost sete”. E prima regula pe care trebuie sa o urmati daca aveti probleme cu greutatea. 

La modul ideal, pierderea ponderala se face sub supraveghere medicala, nu mai mult de un kilogram pe saptamina. Dupa o luna e nevoie de pauza pentru consolidarea metabolica. Organismul primeste astfel un ragaz in care se va obisnui cu noua greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Stirile ProTV. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Principala greseala a persoanelor care apeleaza la cure de slabire o reprezinta asteptarile exagerate. Citește mai mult...

***

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!

Dieta sanatoasa

Dieta sanatoasa


Publicat în Dietetik.ro

Nu uita! Dieta trebuie adaptata la stilul tau de viata nu stilul de viata la dieta.

Adapteaza regimul la stilul tau de viata, pentru ca doar asa se poate vorbi despre o dieta sanatoasa. Dietele personalizate sunt cu 50% mai eficiente decat cele “din carti”. Nu uita! Dieta trebuie adaptata la stilul tau de viata nu stilul de viata la dieta.

Cat mai putine variatii. Primele inghitituri dintr-un fel de mancare sunt cele mai savuroase. Daca vei continua sa mananci, placerea diminueaza. Daca ai un meniu variat o sa mananci mai mult. Un regim restrictiv si mai putin variat o sa te faca sa mananci, in mod natural, mai putin.

Incepe mereu cu o supa. Are doar beneficii. Este plina de nutrienti, are putine calorii, tine de foame, te hidrateaza, te incalzeste, este usor de preparat, poate fi mancata in orice moment al zilei. Si lista poate continua.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Se spune ca persoanele care au un metabolism lent au nevoie de mai putine calorii zilnice si ca fericitii care un metabolism intens pot manca ce vor si cat vor. Fals! Citește mai mult...

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Găsește-ți motivația!

M-au descurajat si doctorii, nu am incredere ca voi reusi sa slabesc, dar tre, ma ajuta cineva?

Poti cauta un regim pe internet, am auzit ca destul de multe persoane au slabit cu regimul Nicoletei Luciu sau daca vrei ceva mai putin dur, iti pot recomanda eu unul: sapt. 1: doar carne (fiarta sau fripta) oricat de multa vrei; sapt. 2: sapt. 1 + dovlecei, morcovi, pastarnac (legume usoare); sapt. 3: sapt. 2 + legume; sapt. 4: sapt. 3 + fructe. Eu zic sa-l incerci, matusa mea a slabit 12 kg cu el.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!