Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste dupa sarbatori

O luna program de slăbire, doua săptămâni - consolidare metabolica.

O luna program de slabire, doua saptamini - consolidare metabolica. Apoi, iar dieta, iar consolidare si tot asa, timp de 6 luni. Slabirea este un proces stresant pentru organism, la toate nivelurile.

Dr. Laura Ene, medic specialist diabet si boli de nutritie: “De foarte multe ori se confunda senzatia de foama cu senzatia de sete. As vrea ceva si nu stiu ce. Recomandarea mea ar fi sa faceti testul paharul cu apa, beti un pahar cu apa, daca acea senzatie de foame sau de ceva nevoie de rontait trece inseamna ca a fost sete”. E prima regula pe care trebuie sa o urmati daca aveti probleme cu greutatea. 

La modul ideal, pierderea ponderala se face sub supraveghere medicala, nu mai mult de un kilogram pe saptamina. Dupa o luna e nevoie de pauza pentru consolidarea metabolica. Organismul primeste astfel un ragaz in care se va obisnui cu noua greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Stirile ProTV. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Principala greseala a persoanelor care apeleaza la cure de slabire o reprezinta asteptarile exagerate. Citește mai mult...

***

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Găsește-ți motivația!

Mentine un nivel ridicat al consumului de apa pe timpul verii.

Ziua 1 - Mic dejun: 1/2 grepfrut si doua rondele de cereale expandate.

Gustare: 200 ml iaurt dietetic.

Pranz: 85 g peste si salata verde cu morcovi (cu suc de lamaie, busuioc, oregano, sare).

Gustare: un grepfrut.

Cina: spanac, un ou.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Merele, indiferent de soi, sunt bogate in fibre, vitamine si minerale, previn senzatia de infometare, alunga toxinele din corp si satisfac nevoia de dulce. Citește mai mult...

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase. Găsește-ți motivația!

Nu am timp sa mananc, decat seara, cand ajung acasa! Suna cunoscut scenariul?

Sunt convinsa ca foarte multi dintre noi se regasesc in aceasta poveste, in acest scenariu. Vestea proasta este ca, aceasta greseala este perceputa de organismul nostru, ca infometare. Stiti ce face el, atunci?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Inainte sa decizi daca este potrivita pentru tine sau nu citeste urmatoarele. Citește mai mult...

Dieta hipocalorica tine cont de nevoile metabolice ale organismului, stimuland slabirea intr-un mod sanatos. Găsește-ți motivația!