Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Cea mai rapida dieta din lume

Publicat în Elle.ro
Cea mai rapida dieta din lume

Dieta rapida este cunoscuta pentru faptul ca echilibreaza nutientii astfel incat sa avem parte de portia corecta si sa mentinem aportul caloric la nivelul standard.

Cele mai daunatoare alimente sunt cele care contin carbohidrati in forma simpla si vei pierde automat din greutate daca tai drastic din consumul de carbohidrati. In timp ce iti planifici Dieta rapida, trebuie sa tii minte sa incorporezi acele alimente care sunt hranitoare si sanatoase. Un alt aspect important este acela ca trebuie sa te limitezi zilnic la doar 1500 de calorii pana in momentul in care te vei apuca de un program sportiv intens. Deci calculeaza bine inainte sa mananci!

Faina alba, zaharul rafinat, painea alba si orezul alb au consecinte periculoase pentru corpul vostru. Evitati mancarea tip fast-food si junk-food. Le puteti inlocui cu carbohidrati complecsi cum ar fi pastele integrale, painea neagra si fulgii de porumb. Acestea contin carbohidrati sanatosi care sunt esentiali corpului, atunci cand sunt consumati in cantitati mici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ca sa slabesti trebuie sa limitezi consumul de carbohidrati procesati, cum sunt cei din painea alba sau cornuri.  Citește mai mult...

***

A dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slabit. Găsește-ți motivația!

Kelly Clarkson a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul.

Kelly a facut regulat exercitii fizice, de 5 ori pe saptamana si a adoptat o dieta care se bazeaza pe controlul portiilor. Principiul acestei diete este destul de simplu, nu trebuie decat sa reduci portiile cu 20% din cat obisnuiesti sa mananci de obicei.

In ceea ce priveste exercitiile fizice, aceasta a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul. Cantareata a facut si exercitii de intarire, dar fara greutati pentru a nu creste musculatura. Asa ca a facut doar exercitii pentru care s-a putut folosi de greutatea proprie, precum flotari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pink a dezvaluit ca metoda eficienta care a ajutat-o sa slabeasca a fost dieta vegetariana. Citește mai mult...

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Găsește-ți motivația!

Timp de 5 minute alearga pe loc, fa jogging sau pur si simplu mergi de voie.

Adopta acest program de trei ori pe saptamana si rezultatele nu vor intarzia sa apara. Aseaza-te cu fata la perete, cu piciorul drept langa si cu genunchiul stang indoit. Intinde bratele si sprijinandu-te de perete, intinde piciorul stang cat de mult poti fara sa ridici calcaiul in timp ce te inclini in fata. Ramai in aceasta pozitie timp de 30 de secunde dupa care schimba piciorul si fa acelasi exercitiu si pentru piciorul opus.

Sprijina-te cu mana dreapta de perete sau de un scaun. Indoaie genunchiul stang si coboara pana atingi cu calcaiul posteriorul. In tot acest timp ai grija sa mentii spatele si umerii drepti. Numara pana la 30 si schimba piciorul. Fa apoi acelasi exercitiu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un program de exercitii in parc poate fi la fel de eficient precum o ora de fitness, daca stii cum sa alternezi miscarile. Citește mai mult...

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!