Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Un articol prezentat în ediţia electronică a revistei Reader's Digest atrage însă atenţia că nu toate produsele din dietele comune au un efect bun asupra corpului uman.

Sucul dietetic, lichidul care adaugă kilograme - Deşi are mai puţine calorii şi un aport scăzut de zahăr, sucul dietetic ar putea avea un efect contrar aşteptărilor celor care îl consumă. Un studiu susţine că persoanele care au consumat suc dietetic în fiecare zi s-au îngrăşat. Experţii în nutriţie nu au o explicaţie exactă pentru acest efect, dar tind să creadă că în lipsa zahărului corpul uman va încerca să suplimenteze aportul cu ajutorul altor alimente.

Sucurile de fructe cu lapte preparate în casă (Smoothies) - Chiar dacă aceste sucuri conţin vitamine, nutrienţi şi minerale ele pot avea cantităţi importante de zahăr şi grăsimi. Pentru a evita prepararea unor smoothies nocive pentru corp lista ingredientelor trebuie să conţină cât mai multe fructe şi lapte fără grăsimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Mediafax.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Deşi are mai puţine calorii şi un aport scăzut de zahăr, sucul dietetic ar putea avea un efect contrar aşteptărilor celor care îl consumă. Citește mai mult...

***

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală Găsește-ți motivația!

Cura de slabire aprobata de medici

Cura de slabire aprobata de medici


Publicat în Ziare.com

Doar doua zile de dieta pe saptamana te pot ajuta sa ajungi la silueta mult-visata, spun medicii.

In cadrul unui studiu realizat la Spitalul Universitar din Manchester s-a aratat ca femeile care renunta la carbohidrati doua zile pe saptamana, in timp ce in rest mananca oricat, cu conditia sa fie alimente sanatoase, pierd de doua ori mai mult in greutate decat daca ar urma orice alta cura de slabire.

Asta a reiesit dupa ce un lot de 115 voluntare a fost impartit in trei, fiecare grup urmand cate o dieta, conform Huffington Post.

Primul a fost restrictionat la 650 de calorii pe zi, timp de doua zile pe saptamana, in cele doua zile neavand unda verde la carbohidrati proveniti din paste, paine, cartofi si alimente grase.

Dupa trei luni, s-a descoperit ca femeile care urmasera dietele ce presupuneau cele doua zile fara carbohidrati au slabit cel mai mult, 4 kilograme, aproape de doua ori mai mult fata de cele care urmasera dieta conventionala, cele din urma reusind sa dea jos 2,4 kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

J.Lo s-a axat pe proteine si pe efectul de slabire dat de consumul acestora. Citește mai mult...

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti. Găsește-ți motivația!

Cum se poate pierde rapid in greutate

Cum se poate pierde rapid in greutate


Publicat în SfatulMedicului.ro

In primul rand, trebuie sa se calculeze zilnic necesarul de calorii.

In primul rand, trebuie sa se calculeze zilnic necesarul de calorii. Acesta va fi totalul de calorii util pentru ca o persoana sa-si mentina greutatea actuala.

Pentru ca o persoana sa cunoasca aceasta valoare trebuie sa calculeze rata metabolica bazala - numarul de calorii de care are nevoie organismul unei persoane pentru desfasurarea optima a functiilor de baza, cum ar fi respiratia sau digestia.

Apoi, in functie de nivelul si intensitatea activitatilor desfasurate de fiecare persoana se va stabili numarul de calorii adecvat pentru consumul de zi cu zi pentru mentinerea greutatii.

Urmatorul pas este sa se depisteze numarul de calorii pe care o persoana le consuma de fapt si numarul de calorii care sunt arse prin exercitiile fizice si alte activitati. In acest scop se vor nota alimentele care vor face parte din dieta si activitatile efectuate pe parcursul unei saptamani si apoi se va calcula o medie zilnica a raportului dintre acestea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai bune si eficiente diete sunt cele care merg pe reducerea numarului de calorii. Citește mai mult...

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!