Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 7 kg

Cand vine vorba de slabit, fiecare calorie conteaza. Dar mai conteaza si valoarea nutritiva a caloriile ingerate.

Daca mananci “destept”, poti slabi considerabil in timp scurt, fara sa-ti supui organismul la cure drastice!

Luni

Salata de tot felul – o cina recomandata in curele de slabire este cea compusa din salata. Aceasta poate fi compusa din salata verde, din broccoli, din rosii, din castraveti, din ardei, din ce legume vrei tu, mai putin cartofi fierti. Totodata, salata de seara, de la cina, nu trebui sa contina topinguri grele, pline cu grasimi.

Vita, pui, curcan sau peste – incearca sa mananci carne pura la cina. Aceasta contina multe proteine, iar daca eviti porcul, eviti si grasimile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cu dieta indicelui glicemic câştig şi la capitolul sănătate, şi la capitolul formă fizică. Citește mai mult...

***

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!

Prin miscari energice de box, efectuate pe muzica ritmata, exercitiile Tae Bo te ajuta sa-ti tonifici musculatura, sa slabesti si sa scapi de stres.

Combinatie de miscari de arte martiale, box si de aerobic, Tae Bo este un antrenament complet, de mare intensitate. „Antrenamentul Tae Bo imbunatateste forta, rezistenta, coordonarea, echilibrul si mobilitatea. De asemenea, amelioreaza ritmul respirator si pe cel cardiac.

Cu ajutorul Tae Bo se pot arde pana la 800 de calorii intr-o ora, spre deosebire de aerobic, de exemplu, unde se ard intre 300 si 500 de calorii“, afirma instructorul de fitness Luiza Bucur.

In plus, Tae Bo ajuta la eliminarea tensiunii de ordin psihic. Inaintea antrenamentului Tae Bo, efectueaza cateva miscari de incalzire, iar la sfarsit unele de relaxare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei să arzi calorii în mod rapid şi sănătos? Cel mai uşor este să faci câteva exerciţii fizice chiar la tine acasă. Citește mai mult...

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Găsește-ți motivația!

Secretul unei siluete decente la 30 de ani

Secretul unei siluete decente la 30 de ani


Publicat în ionouka.blogspot.com

Sunt gata sa va povestesc despre dieta cu care-am slabit 9 kile in 6 saptamini.

Inainte sa trec la cifre si indicatii, va mai spun ca maninc cam tot ce vreau, cind mi se face pofta. Daaaar: maninc putin. Oameni buni, indiferent ce va spun unul sau altul, chiar nu e nevoie sa muriti de foame, sa va abtineti de la putinele lucruri care va fac fericiti in viata. Invatati sa spuneti STOP mai devreme si am respectat in acelasi timp doua diete: una hipocalorica si alta a lui Montignac.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vă oferim câteva din secretele celor care au slăbit și nu se mai îngrășă. Citește mai mult...

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.  Găsește-ți motivația!