Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 7 kg

Mesele regulate în fiecare zi ajută enorm de mult la pierderea kilogramelor nedorite. Astfel, este indicat ca ziua să înceapă cu un mic dejun copios și ca mâncarea de la cină să fie cât se poate de ușoară, nici prânzul nu trebuie ignorat.

Iata ce ar trebui sa consumati la pranz timp de 7 zile pentru a pierde 7 kilograme:

Ziua 1: Peste la cuptor cu lamaie. Este indicat consumul oricarui tip de peste si aveti voie sa mancati maxim 500 de grame de carne. Nu se consuma deloc paine sau orice alt aliment bogat in carbohidrati. Dupa masa, este indicat consumul unei cani de ceai verde care este foarte bogata in antioxidanti.

Ziua 2: Carne de vita macra, la gratar, cu rosii proaspete. Este indicat consumul a maxim 600 de grame de carne de vita iar rosii puteti consuma cat doriti de multe. Rosiile contin foarte multi antioxidanti iar carnea de vita macra este foarte bogata in proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pe langa faptul ca este o supa racoritoare, varza rosie te va ajuta sa slabesti datorita proprietatilor diuretice si a faptului ca este un excelent detoxifiant. Citește mai mult...

***

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.  Găsește-ți motivația!

Slabeste sanatos cu orez!

Slabeste sanatos cu orez!


Publicat în Click

Sanatos si hranitor, orezul te poate ajuta sa scapi repede de kilogramele in plus. Si asta fara sa te infometezi!

Unul dintre avantajele curei cu orez este ca nu mai pui usor la loc kilogramele date jos. Si pentru ca nu slabesti dintr-o data, inima nu este afectata. In plus, datorita vitaminelor din orez, pielea devine fina, parul se intareste, iar unghiile nu se mai rup.

Dieta dureaza doua saptamani. In primele trei zile pierzi un kilogram, iar o saptamana mai tarziu, alte trei.

In fiecare zi consumi 250 g de orez fiert (impartit in trei portii), 100 g de fructe si 300 g de legume (crude, fierte sau la gratar).

Dimineata, bei un pahar mare cu apa minerala, iar la o ora dupa aceea, o cana cu ceai neindulcit. Pe parcursul curei, grasimile de orice fel, ciocolata si alcoolul sunt strict interzise!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca aliment, orezul este nutritiv şi uşor de digerat, iar pe deasupra nici nu îngraşă: 50 g de orez gătit dietetic conţine doar 62 de calorii, comparativ cu aceeaşi cantitate de cartofi, care îţi aduc un aport de 140 de calorii.  Citește mai mult...

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!

O ora de Zumba arde peste 500 calorii daca se practica pe ritmuri muzicale rapide si cu miscari ample.

Zumba este foarte usor de practicat pentru ca presupune miscari simple de aerobic fara a necesita elemente de tehnica. Nu este insa suficienta pentru cineva care doreste sa prinda "bunele maniere ale miscarii", in sens ca miscarea trebuie educata pentru a arata bine si pentru a proteja scheletul si muschii.

Desi aparent este un dans nu foarte rapid, tango-ul arde multe calorii pentru ca presupune folosirea multor grupe musculare simultan, atat pentru mentinerea pozitiei dificile, cat si pentru pasii lenti si accentele specifice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre 500 si 800 calorii.  Citește mai mult...

Inlocuieste sucul carbogazos cu apa plata sau ceaiurile din plante medicinale neindulcite. Găsește-ți motivația!