Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste dupa sarbatori

Nu trebuie sa disperi si nici sa te infometezi pentru a compensa excesele. Este suficient sa faci o mica schimbare in planul tau alimentar.

Iata ce sa mananci ca sa-ti revii in forma dupa sarbatori.

Legume

Pentru a incepe noul an intr-o forma maxima, trebuie sa te obisnuiesti cu gandul ca au trecut sarbatorile si sa optezi pentru o alimentatie sanatoasa si naturala. De aceea, este esential sa incluzi legumele in dieta ta zilnica.

Fructe

Pe lista fructelor care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica in aceasta perioada se numara bananele. Serveste-le ca o gustare intre mese si bucura-te de beneficiile lor. Ele contin trei zaharuri naturale: sucroza, fructoza si glucoza. Acestea, in combinatie cu fibrele, iti ofera energie cat ai bate din palme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Instructorul de fitness Giovanna Ventura te învaţă ce să mănânci şi ce fel de exerciţii să faci ca să revii cât mai rapid la o formă maximă după sărbători.  Citește mai mult...

***

A slabi nu este deloc usor si daca mergem pe premiza “trebuie sa slabesc”, automat facem ca toata munca sa para mai grea si mai urata. Găsește-ți motivația!

Delicioasa zmeura nu ingrasa, contine putine calorii, dar multe fibre.

Caisele sunt bogate in vitamina A: 100 de grame de caise reprezinta 64% din doza zilnica recomandata. Vitamina A este benefica pielii. De asemenea, contin si Vitamina C.

Caisele sunt o sursa excelenta de minerale: zinc, potasiu, fier si magneziu.

Delicioasa zmeura nu ingrasa, contine putine calorii, dar multe fibre. 100 de grame de zmeura contin 52 de calorii si 6,5 grame de fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata mai jos ce fructe te asteapta luna asta si de ce nu e bine sa le ratezi. Citește mai mult...

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!

Stii ce sunt caloriile si probabil stii ca, daca mananci prea multe, te vei ingrasa in cele din urma. Dar stii cate calorii se afla in sandvisul tau preferat?

Stii ce sunt caloriile si probabil stii ca, daca mananci prea multe, te vei ingrasa in cele din urma. Dar stii cate calorii se afla in sandvisul tau preferat? Sau cate calorii ar trebui sa consumi, mai exact, in fiecare zi?

1. Nu toate caloriile sunt create in mod egal. Ai auzit de multe ori ca o calorie este, pana la urma tot o calorie, dar nutritionistii atrag atentia asupra unui lucru esential: nu trebuie sa le confunzi. Studiile arata ca alimentele care cer un efort mai mare pentru a fi mestecate - de pilda, fructele, legumele, carnurile slabe si cerealele integrale - pot creste ritmul in care tu arzi caloriile. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Slabirea este vazuta ca o rezolvare pentru multe probleme, din cauza confuziei clasice dintre corelatie si cauzalitate. Citește mai mult...

Senzaţia de balonare este supărătoare şi a devenit o problemă pentru tot mai multe persoane. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz îţi propune un plan eficient. Găsește-ți motivația!